有了黃褐斑 你該如何吃

　　黃褐斑，是一種常見的色素沉著性疾病，多與內(nèi)分泌、特別是性激素失調(diào)有關(guān)，最常見于生殖活動期的婦女。此外，遺傳、精神因素、慢性消耗性疾病和某些劣質(zhì)化妝品刺激也會引起黃褐斑。而黃褐斑與飲食也有著密切關(guān)系。合理的飲食對防治黃褐斑有一定的效果。

　　實(shí)踐證明，黃褐斑患者要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因?yàn)榫S生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經(jīng)常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。

　　檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，制成浴劑應(yīng)用能使皮膚滋潤光滑。枸櫞酸還可防止皮膚色素沉著，也有助于防治此病。

　　如果黃褐斑產(chǎn)生的原因是妊娠所致，在產(chǎn)后半年內(nèi)通常會自行消失。如果長時間不消退，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素C，每次2片，日服3次；或口服復(fù)合維生素B，每次0.2克，日服3次。

　　此外，黃褐斑患者平時不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。

　　有些中藥材也有潤膚悅顏的功效，適合用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚的食療方。比如干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。還有桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃一小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　總之，合理飲食和適當(dāng)?shù)氖朝煼�，可以幫助防治黃褐斑。還是建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以獲得更好的效果。