黃褐斑嚴(yán)重危害女性幸福。據(jù)了解，黃褐斑在面部的蔓延不亞于間接毀容，多數(shù)女性因此失去美麗和魅力，變得缺乏自信。其實(shí)黃褐斑患者只要做好護(hù)理工作，自己也可以減輕黃褐斑，下面看看患者自己如何減輕黃褐斑?

患者自己如何減輕黃褐斑一、不要吃有刺激性的食物,如姜、蔥、辣椒等.

患者自己如何減輕黃褐斑二、常吃西紅柿.西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽.

患者自己如何減輕黃褐斑三、要盡量避免陽光直接照射皮膚,戶外工作或夏季外出時(shí)要戴草帽,以防曝曬.#p#副標(biāo)題#e#

患者自己如何減輕黃褐斑四、對(duì)頑固的黃褐斑可采用注射維生素C的方法,但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行.

患者自己如何減輕黃褐斑五、黃褐斑還與精神因素有關(guān),如為此苦惱,反而會(huì)加重病情.所以要精神愉快,心情開朗.

患者自己如何減輕黃褐斑六、黃褐斑和飲食有著密切的關(guān)系,因此,合理的飲食對(duì)防治此病有一定效果.

患者自己如何減輕黃褐斑七、要常吃富含維生素C、A的食物.含維生素C的食物有棗、獼猴桃、西紅柿、刺梨等.富含維生素A的食物有菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶等.富含煙酸的食物有花生、豆類、肝等.

患者自己如何減輕黃褐斑八、常吃含蛋白質(zhì)和鯛較高的食物.含蛋白質(zhì)高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等.含銅較豐富的食物有肝、腎、硬果類、葡萄干、干豆等.

患者自己如何減輕黃褐斑九、當(dāng)臉上出現(xiàn)蝴蝶斑時(shí),在洗臉?biāo)�中加�?-2湯匙的食醋,可以減輕色素的沉著,并且做到不用刺激性強(qiáng)的香皂洗臉.

以上就是患者自己如何減輕黃褐斑的方法，黃褐斑患者不妨試試。