黃褐斑大家應該都是比較熟悉的，黃褐斑近年來在生活中的發(fā)病率是比較高的，患上黃褐斑讓很多患者也是比較痛苦的，還會影響到大家的面容美觀黃褐斑的發(fā)生我們不僅要及時治療也要有正確的護理方法，那么黃褐斑的日常護理方法是什么?

黃褐斑的日常護理方法：

第一： 睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

第二：防曬，因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

第三：長黃褐斑與疾病有關系，有病就應該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

第四： 夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

第五：不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學會調節(jié)情緒，對待工作上的壓力，患者需要適當的為休息，為自己釋放壓力。

第六：選擇適當的護膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。

第七：注意日常飲食：

1：多食含維生素c、維生素e及蛋白質的食物,如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等.維生素c可抑制代謝廢物轉化成有色物質,從而減少黑色素的產生;維生素e能促進血液循環(huán),蛋白質可促進皮膚生理功能。

2：少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。

通過以上文章內容的介紹，大家應該對于黃褐斑的護理方法都有了更多的了解，希望大家了解到這些護理方法都能夠在護理方面會有更多的幫助，大家在日常生活中一定要注意自己的飲食，多吃一些含有維生素c的食物。