痤瘡不僅僅是只發(fā)生在青春期的少女中間，早就過了青春期，也不是十分油性的皮膚，卻出現(xiàn)了反常的青春痘。你的雌激素總是上下浮動(dòng)，始終沒給身體一個(gè)適應(yīng)的度量。如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過度的戶外奔波有關(guān);白頭粉刺與你在焦慮狀況下大幅度進(jìn)食甜食和高熱量食品有關(guān)；無頭粉刺通常是神經(jīng)高度緊張的結(jié)果。那么如何正確的預(yù)防痤瘡的發(fā)生呢?醫(yī)院皮膚科專家為您支招：

1.日常生活調(diào)節(jié)。長期過量飲酒會(huì)令血液轉(zhuǎn)為弱酸性并加速血液循環(huán)，間接導(dǎo)致痤瘡的產(chǎn)生并引起痤瘡的爆發(fā);生冷油膩的食物也要警覺，含碘較多的食物盡量少吃;按摩，桑拿由于促進(jìn)血液循環(huán)，痤瘡會(huì)因此惡化，所以最好減少此類活動(dòng)。

2.充足而規(guī)律的睡眠。熬夜與壓力容易造成生理時(shí)鐘紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而間接地促使粉刺的形成。

3.防毛孔堵塞。最要緊的是不要用濃脂厚粉，讓本來要堵塞的毛孔雪上加霜，如果已經(jīng)有了痤瘡，濃妝更是大忌的大忌了，它會(huì)讓你的痤瘡“嚴(yán)重化”和“復(fù)雜化。

4.定期去角質(zhì)。定期去除堆積在毛孔的角質(zhì)廢物，可加強(qiáng)促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，避免老廢角質(zhì)堆積、阻塞毛囊口，引發(fā)細(xì)菌滋生而產(chǎn)生痤瘡。

5.保持皮膚清潔。清除讓細(xì)菌繁殖的油脂也會(huì)斷了痤瘡的后路，所以要把皮膚洗干凈。清洗最好不要直接用自來水，因?yàn)樽詠硭�中有含氯的漂白粉和讓面部發(fā)炎的細(xì)菌，氯成分會(huì)刺激皮膚，自來水中的細(xì)菌則讓局面復(fù)雜化。所以最好是用溫開水，中性的肥皂和松軟的毛巾每天洗兩三次臉。不過度刺激皮膚。過量的陽光會(huì)令汗腺和皮脂腺分泌活躍，從而使毛孔堵塞加劇發(fā)炎。

痤瘡的預(yù)防要從生活中做起，平時(shí)應(yīng)注意避免其誘發(fā)因素，積極調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。生活中也應(yīng)注意清潔，一些經(jīng)常與臉部接觸的物品，如被子、床單等要保持清潔干燥。預(yù)防痤瘡還應(yīng)注意飲食的防護(hù)，不要吃很多的辛辣、油膩的食物。另外，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防痤瘡。