青春痘是困擾著青春期女生的一大問題，面對著一臉的青春痘很多女生開始 尋找去痘秘方，怎樣才能夠讓青春痘遠離你?良好的習(xí)慣是關(guān)鍵。下面介紹預(yù)防痤瘡的方法，想要遠離痤瘡的朋友要謹記哦！

1、注意皮膚清潔

⑴洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。 如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚 有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

⑵針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士 、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向 輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫?zé)崴�洗干凈�?徹底清除當(dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時用溫水沖 洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。

⑶被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒 ，紫外線具有殺死細菌的效果。

2、疏通毛孔。

當(dāng)面部出現(xiàn)粉刺時，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升 騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精 棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭（5-7號）的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚 ，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。使用具有防止紫 外線的防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春 痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當(dāng)然還可以適度地去角質(zhì)，替 肌膚按摩按摩！

3、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清 除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通， 充分呼吸。

4、.注意個人衛(wèi)生

別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。 頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。避免用手經(jīng)常觸摸已長 出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良 習(xí)慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可 致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

5、營養(yǎng)要平衡

多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃 蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當(dāng)然均 衡的飲食也很重要。飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等 刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克 ，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。快餐、零食等垃圾食品，容易造 成便秘，愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。 　　.　喜歡 吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的 點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛美的少男少女們 最好對這些食物敬而遠之。

6、進行適度運動

運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保 持美麗肌膚的絕對秘訣堅持多做一些室內(nèi)的大幅度運動。以加快血液循環(huán)，促使 體內(nèi)的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時 加以清洗。

7.勞逸結(jié)合

無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到 半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調(diào)對時間，才不會擁痘自憐。

8.減少精神壓力

精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘 遠離。