三叉神經(jīng)痛病人們一定都在治療中的，但是千萬不要忽視日常生活中的，自我康復(fù)哦，因為這樣可以很好的讓患者們擺脫這個疾病的。而三叉神經(jīng)痛要做的事情一定要注意了，因為這樣可以幫助三叉神經(jīng)痛的治療的。下面就一起了解下三叉神經(jīng)痛的自我康復(fù)的方法。

1、現(xiàn)代化的生活讓人們習(xí)慣了出門坐車，上班坐在電腦前辦公，回家坐沙發(fā)看電視，運(yùn)動不再是生活中的必須部分，這對于三叉神經(jīng)痛患者來說，也是需要注意的，適當(dāng)?shù)某烤毷怯兄�于三叉神�?jīng)痛患者的康復(fù)的，說起生活方式干預(yù),很多人都有這種體會，即道理上明白其意義，也知道什么是健康的生活方式，但在實(shí)際生活中卻往往難以堅持。

2、三叉神經(jīng)痛患者可以平臥于床上，兩下肢伸直，分別做兩膝關(guān)節(jié)的彎曲伸直運(yùn)動，類似床上的踢腿動作,每次30-50下。適應(yīng)后分別抬高下肢，再做上述的活動。

3、各種慢性病防治指南，不約而同地指出了生活方式在預(yù)防方面的重要性。多吃蔬菜水果，少吃高能量、高脂肪含量的食物,限制鹽的攝入，增加體力活動，減少靜坐的生活方式等，成為了生活方式的主旋律。此外，三叉神經(jīng)痛患者還應(yīng)注意，切記不可以以水果代替蔬菜,蔬菜中含有的維生素是一些水果中所沒有的，所以要在吃水果的同時，也要多吃蔬菜。

4、三叉神經(jīng)痛患者,可以在寬敞的場所，雙手扶單杠，一腳抬起，分別作小腿的前后踢腿動作，逐漸加大踢腿的范圍和力度、頻率。此種鍛煉方式力度適中，有效的克服了肢體的重量，簡單方便，可以緩解肢體退變和關(guān)節(jié)僵硬，增強(qiáng)大小腿的肌力，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少骨量丟失，防止誘發(fā)三叉神經(jīng)痛。有些患者擔(dān)心運(yùn)動加重病情，而極少運(yùn)動，這很容易加速病情發(fā)展。因為缺乏運(yùn)動不僅會加重肌肉和關(guān)節(jié)的僵硬感，還會加速關(guān)節(jié)的退化，而引發(fā)三叉神經(jīng)的營養(yǎng)缺失，使病情惡化。

以上就是三叉神經(jīng)痛的自我康復(fù)的介紹了，三叉神經(jīng)痛患者朋友不僅僅要治療，更重要的是要進(jìn)行護(hù)理，很多的三叉神經(jīng)痛病人們都不想運(yùn)動，擔(dān)心運(yùn)動會讓病情嚴(yán)重，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以很好的緩解病情的。