在我們的生活中頭痛是一種比較常見的現(xiàn)象，相信大家都不是很陌生，那么大家知道嗎？頭痛除了進行治療之外，還需要靠飲食來進行調理，這樣才能夠使疾病好的更快。大家知道患者們應該吃哪些食物不吃哪些食物嗎?下面就請專家為大家介紹一下頭痛患者飲食事項。

適宜食物 1、主食及豆類的選擇：粳米、黑米、紫米、糯米、小麥、大麥、玉米、豆類及豆制品、薯類等。 2、肉、蛋、奶類的選擇：雞肉、羊肉、豬蹄、豬肚、鱔魚、蛇肉、花鰱等。 3、蔬菜的選擇：木耳、大蔥、蓮子、豆芽、苦瓜、竹筍、莧菜等。 4、水果的選擇：石榴、杏、桃、大棗、蘋果、梨等。 5、其他：核桃、蒼耳、川穹、白芷等適量選用配置藥膳。

飲食禁忌不宜多食肥膩的食物以免引發(fā)頭痛。頭痛的急性發(fā)作期，應適當休息，不宜食用炸烤辛辣的厚味食品，以防生熱助火，有礙治療，同時限制煙酒。

一日參考膳食實癥頭痛膳食早餐：粳米、蒼耳子、西葫蘆、雞蛋、醬豆腐如蒼耳子粥、素包子、醬豆腐;午餐：粳米、木耳、豬肚、青椒如米飯、陳醋木耳、青椒豬肚;加餐：可在餐間閑暇時飲適量茶水，如桑葉茶;晚餐：小麥粉、竹筍、大蔥、豆豉如饅頭、清炒竹筍、蔥豉湯。 虛癥頭痛膳食早餐：小麥粉、山藥、雞蛋、豆腐絲如山藥面粥、煮雞蛋、涼拌豆腐絲;午餐：粳米、蓮子、豬肚、韭黃、豆芽如米飯、蓮子豬肚、韭黃豆芽菜;加餐：可在餐間閑暇時飲適量茶水，如西洋參茶;晚餐：面條、雞肉、小白菜等，如燉雞湯面。

備注頭痛的非中醫(yī)理論營養(yǎng)原則 1、緊張性頭痛者宜少吃多餐，以防止血糖降低;多食堅果等含維生素E的食物，能中和引起頭痛的毒性自由基，緩解頭痛。 2、多食大豆、全谷類食物、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。 3、少吃鹽，避免引發(fā)偏頭痛。 4、多吃核黃素和維生素B6含量高的食物。 5、多吃姜也能緩解頭痛。姜能阻擋組織胺、也能抑制前列腺素(造成發(fā)炎的化學物質之一)的生成。

以上內容就是為大家介紹的內容，相信大家已經有所了解了，希望通過這篇文章能夠給大家?guī)�來實質性的幫助，當我們的身體有什么不適的時候，一定要及時的去醫(yī)院進行檢查和治療，以免耽擱病情。