很多孕婦都害怕出現產后抑郁癥，那么產后抑郁癥應該如何預防呢？一般來說，可以通過以下方式來合理預防。
1、自懷孕起慢慢進入母親角色：產婦抑郁癥或與沒有做好當母親的準備有關，因此，建議女性自懷孕起慢慢進入母親角色，平時可多閱讀相關書刊，也可通過相關講座、觀摩等途徑，學習與育兒知識和技能，并對意外有心理準備。
2、多了解產后情緒變化：建議準媽媽與丈夫共同咨詢專業(yè)醫(yī)生，平時多閱讀相關書刊，也可以去孕婦學校學習，多了解產后抑郁癥的相關常識，做好充分的心理準備，積極應對產后容易出現的不穩(wěn)定情緒。
3、孕期堅持運動提高體質：對于久坐于辦公室的準媽媽們來說，建議根據自己的身體狀況每天進行適宜地有氧運動，可有效的鍛煉心肺功能，從而為分娩、產后照料寶寶以及產后恢復進行體能儲備，以便適應繁忙的母親角色。
4、產后盡量避免過多人打擾：對于產后女性而言，充分睡眠和休息是非常關鍵的，這是由于過度困乏往往會直接影響其情緒。因此家屬要注意盡可能的減少不必要的打擾，同時要避免各種精神刺激。
5、新媽媽要認同母親角色：新媽媽要學會運用母親角色，建議多把心思放在寶寶身上，比如可關心、愛護、觸摸小寶寶，經常與其進行情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)，以有效的發(fā)揮母親間的交流和鼓勵，這樣可以幫助她們消除自認為無能的心態(tài)。
了解產后抑郁癥應該如何預防之后，孕婦更應該保持良好的心態(tài)，避免抑郁情緒。