偏頭痛在我們的生活中是一種比較常見的疾病，相信大家都不是很陌生，它嚴(yán)重的影響著我們的生活，在眾多的疾病中，頭痛可算是我們最常見的，所以在頭痛發(fā)作時，要精心護(hù)理以緩解癥狀。那么，頭痛的護(hù)理要注意哪些方面?專家介紹說，一般的輕微的頭痛只要適當(dāng)?shù)男菹⒕涂删徑?但是對于較劇烈的疼痛就需要針對性的護(hù)理，請看下面的介紹：

1、休息：家屬應(yīng)指導(dǎo)患者安排合理的生活作息制度，注意勞逸結(jié)合。保證充足的休息和睡眠時間。患者可依據(jù)自身生活規(guī)律，合理安排作息時，并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。起床時間不能早于6：30，午休小憩一會兒很有益，晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運(yùn)動，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創(chuàng)造一個安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮質(zhì)興奮性，使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2、環(huán)境護(hù)理：室內(nèi)光線要柔和，環(huán)境要安靜，避免吵雜，過多噪音是引發(fā)緊張性頭痛的常見原因。

3、飲食護(hù)理：偏頭痛患者要注意飲食的合理性，應(yīng)避免應(yīng)用致敏的藥物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發(fā)偏頭痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。戒煙酒。

4、心理護(hù)理：偏頭痛雖然在癥狀上表現(xiàn)為軀體疾病，但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關(guān)。因此，偏頭痛患者必須要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持穩(wěn)定、樂觀的心理狀態(tài)，遇事要沉著冷靜，學(xué)會客觀、理智地對待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，如果確實(shí)有自己不能“消化”、“解決”的問題，也要學(xué)會控制情緒，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉(zhuǎn)移一下注意力，放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經(jīng)的刺激，防止誘發(fā)偏頭痛。家人應(yīng)為患者創(chuàng)造溫馨的家庭環(huán)境，使患者保持心情愉快，正確接受和認(rèn)識疾病，并多給予心理安慰，避免不良情緒刺激。

偏頭痛對我們的生活有著很大的危害，它嚴(yán)重的影響著我們的日常生活和工作，相信大家通過以上內(nèi)容已經(jīng)有所了解了，偏頭痛其實(shí)也并不是多么的可怕，只要我們在日常生活中能夠做好對偏頭痛的預(yù)防工作我們就可以更好遠(yuǎn)離疾病的威脅。