白領(lǐng)麗人們要注意防治緊張性頭痛。緊張性頭痛常常是由于長時(shí)間精神過度緊張、勞累、焦慮，或長時(shí)間處于不良姿勢，或因外傷、頸椎病等因素，導(dǎo)致頭頸部或背部肌肉持續(xù)性收縮而引起的。因肌肉持續(xù)收縮可引起該部位血流減少，因此會導(dǎo)致局部缺血性頭痛。在當(dāng)前現(xiàn)代化都市里，人們?yōu)榱诉m應(yīng)競爭的環(huán)境，生活、工作節(jié)奏明顯加快，工作壓力也越來越大，因而受緊張性頭痛的困擾也顯得更為突出和普遍，特別是白領(lǐng)麗人。

　　預(yù)防、改善緊張性頭痛需要改變一下您的生活方式。如在1周內(nèi)確保至少有4天能夠進(jìn)行45分鐘的有氧健身運(yùn)動，即使在最疲勞的時(shí)候。雖然我不是總能得到足夠的睡眠，但能保證堅(jiān)持每天在同一時(shí)間睡覺和起床。每天抽出至少15分鐘來有你自由支配，讀書、思考或享受一下輕松的音樂……

　　堅(jiān)持下來，也許5、6周后，您將會是一個(gè)全新的你。