腦血栓疾病的發(fā)生不僅有可能會危及到患者的生命，而且這樣的疾病也有可能會帶去一些后遺癥給患者帶去許多的病痛折磨，也給家屬們加重經(jīng)濟負擔(dān)，所以對于腦血栓疾病我們更加需要重視做好積極的預(yù)防才是。下面我們?nèi)チ私庖幌履X血栓疾病的預(yù)防措施有什么?

如何預(yù)防腦血栓的發(fā)生呢

1.控制血壓

人到了一定的年齡，血管的彈性下降，就很容易出現(xiàn)血壓升高，對于這樣的情況，一定將血壓穩(wěn)定在一定水平上，但是要注意耶不要血壓降得過低。因為低血壓可引起腦供血不足，易導(dǎo)致腦血管栓塞。

2.積極治療糖尿病、高脂血癥等可能導(dǎo)致腦血栓形成的各種疾病

因為糖尿病的一個并發(fā)癥就是腦病，而高脂血癥意味著血脂升高，血管中的脂類垃圾增加，導(dǎo)致官腔變狹窄，導(dǎo)致血栓形成，而對于已有短暫性腦缺血發(fā)作癥狀和病史者，以及有冠心病病史者，更應(yīng)進行長期預(yù)防治療。

3.不吸煙、不大量飲酒

吸煙的危害自然不必說，會嚴重的破壞血管的健康，同樣大量的飲酒也會傷害大腦的血管，這些也是導(dǎo)致腦血栓的高危因素，所以，一旦血壓升高或者心臟功能下降的人建議戒煙。

4.定期檢查身體，及時發(fā)現(xiàn)問題

年齡在45歲以上的人群最好每年檢查1次身體，而對于膽固醇和血脂是必檢查的項目，這樣可以隨時監(jiān)控血脂的變化，及時的糾正高脂血癥。

5.充足

每日正常飲水量應(yīng)達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

6.煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

7.規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

8.后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

9.變化要緩慢

腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

專家提醒隨著腦血栓疾病在生活當(dāng)中發(fā)病率的提高，所以我們中老年人一定要重視做好對于腦血栓疾病的預(yù)防工作，上面小編為大家總結(jié)了腦血栓疾病的預(yù)防措施，希望可以真正的幫助人們有效遠離腦血栓疾病。