疾病在日常生活大家都是不陌生的，因為生活中很多人們都會出現(xiàn)各種各樣的疾病發(fā)生，尤其是腦血栓是一種比較常見的心腦血管疾病，給老年朋友們帶來的危害性也是比較大，大家在日常生活中有必要做好預防措施，那么腦血栓預防方法哪些是比較常見?

腦血栓預防方法:

①飲食調(diào)整

按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物。據(jù)報道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。

②飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

③戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

④勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。

⑤生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

⑥忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

通過以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對于預防腦血栓疾病的常見方法都有了更多了解，在文章里也為大家做了詳細的介紹，希望大家了解到這些預防措施都能夠在日常生活中一定要調(diào)整好自己的飲食，勞逸結(jié)合有一個良好的生活規(guī)律。