大家都知道，腦積水這種疾病是很嚴(yán)重的，如何預(yù)防腦積水成了大家最關(guān)心的一個(gè)話題，其中，健康的飲食是最重要的，不注意自己的飲食的話，很有可能會讓大家的身體健康受到疾病的威脅。下面我們就如何健康的飲食談一談?lì)A(yù)防腦積水的辦法，看一看， 平時(shí)的飲食和生活中需要注意什么？    

一、補(bǔ)充足量脂肪不飽和脂肪酸是腦細(xì)胞構(gòu)成的主要原料，腦重的50%～60%是脂肪(不飽和脂肪酸)。 因此，向腦提供質(zhì)量優(yōu)良、豐富的脂肪，可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維鞘的形成，并保證它們的良好功能。 含此類物質(zhì)較多的有：野兔、豬、羊、鴨、雞、鵪鶉、麻雀等動物肉;牡蠣、章魚、海魚類;核桃仁、芝麻、松子、花生仁、南瓜籽、葵花籽、西瓜籽、杏仁、干果、植物油等。

二、補(bǔ)充維生素C維生素C能促使細(xì)胞結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固，并能消除細(xì)胞間結(jié)構(gòu)的松弛或緊張狀態(tài)，使機(jī)體的代謝機(jī)能旺盛，是腦發(fā)育的必要物質(zhì)，充足的維生素C可使大腦功能靈活、敏銳，并可提高兒童的智商。含此類物質(zhì)較多的有酸棗、鮮棗、草莓、葡萄、柿子、金桔、蘋果、梨、山楂、菠蘿、蘿卜葉、番茄、卷心菜、綠茶、馬鈴薯等。

三、補(bǔ)充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞的主要成分之一，占腦干重的30%～35%，是腦細(xì)胞興奮和抑制過程的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，在記憶、語言、思考、運(yùn)動、神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都具有重要作用，腦的發(fā)育和營養(yǎng)，與蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)有密切關(guān)系。 含蛋白質(zhì)較豐富的有：蛋類、野豬肉、野兔肉、野鴨、野雞、鵪鶉、麻雀等;非養(yǎng)殖的魚貝類如牡蠣、章魚、墨斗魚、蝦等;牛肉、豬肉、雞肉等及大豆及大豆制品、花生仁、小豆、蠶豆、芝麻、核桃仁等干果類。

看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道預(yù)防腦積水，在飲食上要注意什么了。如果沒有患病的話，大家一定要積極的預(yù)防疾病，及時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素以及其它營養(yǎng)，這樣患病的幾率會大大的降低，甚至這一生也不會與此病結(jié)緣的，萬一已經(jīng)患病的話，大家就要注意自己的飲食，不要因?yàn)轱嬍成喜蛔⒁�，�?dǎo)致病情加重。