我們都知道由于現(xiàn)代人們的物質(zhì)生活特別的豐富，所以高血壓患者占有很大的群體，已經(jīng)嚴重威脅到了人們的生活，而高血壓引發(fā)的疾病也是非常多的，大多的心腦血管疾病都和它有著非常緊密的聯(lián)系，所以必須要注重日常的飲食情況。

1、可食用植物油，如豆油、茶油、芝麻油、花生油等，因其中所含不飽和脂肪可促進膽固醇排泄及轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而達到降低血中膽固醇含量，推遲和減輕動脈硬化目的。

2、飲食中應(yīng)有適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)，常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆制品，以供給身體所需要的氨其酸。一般每日飲牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制體內(nèi)膽固醇的合成，降低血脂及膽固醇的含量。飲牛奶時可將奶皮去掉。豆類含豆固醇，也有促進膽固醇排出的作用。

3、要多吃新鮮蔬菜和水果，因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，增強血管的致密性，防止出血，鉀、鎂對和因管有保護作用。

4、可多吃上結(jié)含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蝦米等，碘可減少膽固醇在動脈壁沉積，防止動脈硬化的發(fā)生。

5、應(yīng)限制動物脂肪，如豬油、牛油、奶油等，以及含膽固醇較高的食物，如蛋黃、魚子、動物內(nèi)臟、肥肉等，因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血中膽固醇濃度明顯升高，促進動脈硬化。

6、每日食鹽在6克以下為宜，因食鹽中含有大量鈉離子，人體攝入鈉離子過多，可增加血容量和心臟負擔(dān)，并能增加血液粘稠度，從而使血壓升高，對中風(fēng)病人不利。

高血壓疾病專家提醒大家，為了遠離高血壓腦出血的侵害，大家一定要注重自身的血壓情況，一旦被診斷出血壓過高的話，就需要積極的進行調(diào)理了。對于患有高血壓的患者朋友們，雖然此病的治療比較困難，但是也不能對治療失去信心，以免患上高血壓腦出血，危及自身的生命。

高血壓是一切心腦血管疾病的根源所在，所以腦出血只是其中的癥狀表現(xiàn)之一，這種疾病的發(fā)生和我們的生活飲食有著非常大的關(guān)系，為了能夠有效的對抗疾病的影響，需要我們做好飲食的合理科學(xué)調(diào)配，從而達到最佳的狀態(tài)。