腎虛的發(fā)生很大一部分是與生活習(xí)慣不健康有關(guān)，由于腎虛在短期內(nèi)對(duì)人體的影響不是很大，導(dǎo)致了很多人對(duì)此并不是那么重視，其實(shí)這是誤區(qū)�；加心I虛就要治療，拖延不得�，F(xiàn)在就給大家介紹一下治療腎虛的幾個(gè)好方法，希望對(duì)大家有所幫助。

補(bǔ)腎秘方

1、補(bǔ)腎壯骨方療效：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦�，手足不溫等癥狀。做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

2、補(bǔ)腎強(qiáng)身方做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。療效：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

3、補(bǔ)腎壯陽方做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。

4、補(bǔ)腎壯腰方做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。療效：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

5、滋補(bǔ)肝腎方做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。療效：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

治療腎虛的方法有哪些。

腰部按摩及熱敷怎樣治療腎虛？自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這一運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。怎樣治療腎虛，腰部熱敷：取仰臥位，用熱水袋墊于腰部，仰臥30-40分鐘，使腰部有溫?zé)岣小４朔�可松弛腰部肌肉，溫養(yǎng)腎臟，增加腎血流量，每日做1-2次。

腹壓按摩腎臟怎樣治療腎虛，取坐位，吸氣之后用力憋氣3-5秒，同時(shí)收縮腹肌增加腹部壓力，如此反復(fù)有節(jié)奏地進(jìn)行鍛煉。怎樣治療腎虛，此法利用腹壓的升高和降低來擠壓按摩腎臟，對(duì)腎臟是一種具有節(jié)奏性的沖擊，有補(bǔ)腎固精、通經(jīng)活血之效。

刺激腳心怎樣治療腎虛，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目,清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭頂痛等有一定的療效。怎樣治療腎虛，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，腳部神經(jīng)與大腦神經(jīng)有著反射性的聯(lián)系。按摩腳心對(duì)大腦皮層能夠產(chǎn)生良性刺激，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興備與抑制過程，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、性神經(jīng)衰弱及腦力疲勞有良好的作用。方法是： 兩手對(duì)掌握熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

縮肛功怎樣治療腎虛，平臥或直立，全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)，做排便時(shí)的縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。早晚均可進(jìn)行。怎樣治療腎虛，縮肛功能提高盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對(duì)防治腎氣不足引起的陽萎早泄、女性性欲低下有較好的功效。

上述的方法請(qǐng)大家結(jié)合醫(yī)生的建議選擇適合自己的來使用，不可盲目亂用。也建議朋友們平時(shí)要多鍛煉身體，每天一個(gè)鐘頭的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是有很大好處的。也是預(yù)防疾病的好方法。也希望大家不要抽煙喝酒熬夜，只有健康合理的生活習(xí)慣才能讓自己的身體更健康。