適合女性的常見補腎的食品！腎為先天之本，有藏精、生髓、濾毒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌四大功能，是人體的健康之源、美麗之源、氣血生化之源，是女性最重要的臟器，對女性的生長發(fā)育和生殖有不可替代的作用。

主任介紹，就補腎而言，女性比男性更重要。女性有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內(nèi)極易損耗、缺失。由此可見，女性更應該重視腎虛癥狀，更需要補腎!

由于女性年齡的變化改變著她們生理的變化，所以她們各個年齡段都有補腎的側(cè)重差異。如：20歲女人補腎要點：養(yǎng)肝明目，滋陰補腎;30歲女人補腎要點：滋陰潤燥，調(diào)整月經(jīng);40歲女人補腎要點：健脾固腎，強身健體。

結合女性生理特點，推薦了幾種補腎食物供廣大女性朋友參考：

山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
 

適合女性的常見補腎的食品！總之，腎病是一種慢性疾病，俗話說腎病"三分治，七分養(yǎng)"。所以在日常的生活中，腎病患者除了正常的治療以外一定要注意自己飲食結構的合理和營養(yǎng)，只有"雙管齊下"才能有效的保證自身更快、更好的恢復健康。