出汗后喝水不當(dāng)還會(huì)水中毒！夏天很多人喜歡飲用冰鎮(zhèn)啤酒來消夏，啤酒含嘌呤高，可分解成為尿酸，也是造成泌尿系結(jié)石的一個(gè)重要原因。

高空作業(yè)人員、戶外作業(yè)人群、出租車和公交車司機(jī)等特殊工種的人因工作原因，喝水少，加之工作繁忙，生活節(jié)奏快，不能按時(shí)給身體補(bǔ)充水分，導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，尿液濃縮，極可能引發(fā)結(jié)石病。

此外，草酸積存過多、脂肪攝取太多、糖分增高、蛋白質(zhì)過量等，都是誘發(fā)腎結(jié)石的主要原因。

出汗后喝水不當(dāng)還會(huì)“水中毒”

“也有一些人愛喝水，但在出汗后大量喝水卻經(jīng)常會(huì)喝出‘水中毒’。”吳大夫說，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分也不能走極端。

若長時(shí)間一邊出汗一邊大量喝水，就會(huì)出現(xiàn)無力、頭痛、嘔吐、眼花等“水中毒”癥狀。這主要是因?yàn)槿顺龊箷r(shí)不僅丟失水分，同時(shí)丟失了不少鹽分，1升汗水就含有將近3克的鹽。

大夫表示，出汗后只喝水，水分經(jīng)腸胃吸收后又通過汗排出體外，出汗又失去一些鹽分，不斷地喝水和出汗就會(huì)使血液中的鹽分越失越多。

血液中的鹽含量低，吸水能力也就降低，水分就會(huì)通過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，出現(xiàn)低滲脫水使細(xì)胞水腫，人就出現(xiàn)頭暈、眼花等“水中毒”癥狀。因此，大量出汗后，宜補(bǔ)充含鹽的水，一般以每500毫升水放1克鹽為宜。
 

出汗后喝水不當(dāng)還會(huì)水中毒！以上就是腎病患者需要注意的事項(xiàng)，患者應(yīng)調(diào)整生活方式，飲食要合理，適度鍛煉，并保持心情愉悅、心態(tài)平和。