拒絕腎結(jié)石要做到這七點(diǎn)哦！夏天天熱，動不動就出汗，出汗不要緊，出完了你得趕緊多喝水啊。因?yàn)楹芏嗳似綍r(shí)不注意喝水，到了夏天出了汗，尿液濃縮，沉積在腎里，久而久之就產(chǎn)生了結(jié)石。

而夏天運(yùn)動的人也多了起來，發(fā)生結(jié)石的幾率比平時(shí)高了2成，要怎么補(bǔ)水防結(jié)石?運(yùn)動后該怎么喝水又不會水中毒呢?

夏季炎熱發(fā)病率增加2成

大夫表示：“夏季是腎結(jié)石的高發(fā)期，發(fā)病的人會比平時(shí)增加20%。”

大夫說，“很少喝水的人最容易引起泌尿系結(jié)石。”因?yàn)�，夏季天氣炎熱，人出汗多，喝水過少就會導(dǎo)致尿液濃度高，尿中晶體沉積。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，體內(nèi)原有的結(jié)石因缺少水分潤滑，刺激組織，就會發(fā)生絞痛。這種情況多見于青壯年。

另外，在流失水分后，血液中溶質(zhì)增加，容易析出新的結(jié)石。

拒絕腎結(jié)石要做到這七點(diǎn)

“結(jié)石的主要成分大都來自日常飲食，所以改變飲食和生活習(xí)慣是預(yù)防腎結(jié)石的最好辦法。”吳大夫說，以下7點(diǎn)是拒絕腎結(jié)石的好方法：

1.早上起床和臨睡前可以喝30毫升水。每天至少喝10到12杯水，天氣炎熱時(shí)飲水量要加倍。出汗后，必須立即補(bǔ)充水分;

2.夏季少喝啤酒;

3.限制肉類的攝入量，特別是動物內(nèi)臟;腎結(jié)石患者在治療期間應(yīng)該注意少吃牛肉、羊肉;

4.減少食鹽攝入，減少高尿酸及高草酸等食物的攝取，例如豆制品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品;

5.在飲水或茶中放入新鮮的檸檬片。檸檬中富含檸檬酸鹽，有助于抑制腎結(jié)石;

6.腎結(jié)石患者睡前不應(yīng)喝含鈣高的牛奶;

7.定期進(jìn)行尿常規(guī)檢查，及早發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行治療。

拒絕腎結(jié)石要做到這七點(diǎn)哦！以上就是腎結(jié)石常識的介紹，另外小編在此提醒患者及其家屬有病一定要及早治療，以免耽誤治療的最佳時(shí)機(jī)，祝你早日康復(fù)。