冬季比較寒冷，尤其早晚溫差較大，人體抵抗力下降，各種疾病也容易找上門，其中，腎虛比較常見，患了此病之后，患者常出現(xiàn)乏力，上班沒精神等癥狀，女性會表現(xiàn)為脫發(fā)，腎虛吃什么好呢?專家告訴你，冬季治療腎虛的飲食藥膳方。

腎虛的飲食藥膳

1、枸杞黑豆燉羊肉

原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

做法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用。

功效：此方對于冬季腎虛有很好的療效。

2、鹿茸枸杞豬腰子湯

原料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)。

做法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

3、冬蟲夏草淮山鴨湯

原料：蟲草15克，淮山藥20克，鴨一只。

做法：將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每周可食用一兩次。

功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

通過上述內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，以上就是專家為你推薦的飲食藥膳方，能夠有效的治療腎虛帶來的各種癥狀，注以上飲食藥膳僅供參考。祝您早日康復(fù)哦。