男孩鍛煉肌肉對(duì)長(zhǎng)高高有何影響?現(xiàn)代社會(huì)有一部分人認(rèn)為男生有點(diǎn)肌肉才算有型，而現(xiàn)在的男明星也常常在舞臺(tái)上秀自己的肌肉，引發(fā)許多的小男生也紛紛的效仿，但是，男生鍛煉肌肉需要做大量運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)影響男生身高嗎?我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)：

專(zhuān)家指出，練肌肉對(duì)長(zhǎng)高是有一定的影響的，關(guān)鍵看你怎么做。專(zhuān)家指出，要想增高，需要做到以下三點(diǎn)：

1、盡量不要做太多的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，也不要選擇極限鍛煉法，另外，每次最好配合做一些有氧運(yùn)動(dòng)，也可以選擇游泳、跑步、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)作為代替。

2、找兩個(gè)啞鈴，試著平舉就好了，不要做太大強(qiáng)度的�？梢远嘧鲆�體向上，跳躍性練習(xí)等。

3、要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，不要過(guò)度。此外，還要注意合理的飲食，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)并做到營(yíng)養(yǎng)的均衡;保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

同時(shí)專(zhuān)家指出，生活中一些不良的習(xí)慣也會(huì)影響長(zhǎng)高，比如挑食偏食、熬夜、愛(ài)吃零食以及不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等，青少年一定要改掉一些不良的習(xí)慣，避免一切不利于長(zhǎng)高的因素出現(xiàn)。要想長(zhǎng)高，最重要的還是去專(zhuān)門(mén)的醫(yī)院進(jìn)行有效的治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，制定合理的增高方案，不要錯(cuò)過(guò)了最佳的增高時(shí)機(jī)