青少年是生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，生活習(xí)慣與人體長(zhǎng)高有著重大的關(guān)系，良好的生活習(xí)慣將有利于人體長(zhǎng)高，青少年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。下面，小編就為大家詳細(xì)介紹一下哪些生活習(xí)慣對(duì)增高有利。

1.生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm;

2.合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒;

3.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無(wú)憂(yōu)無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。

4.注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書(shū)，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng);

長(zhǎng)得更高是每個(gè)青少年的夢(mèng)想，所以，青少年朋友一定要注意上述的4個(gè)生活習(xí)慣問(wèn)題，不可因不良的生活成為長(zhǎng)高的障礙。另外，個(gè)子矮的青少年就更加要注意飲食與運(yùn)動(dòng)這兩個(gè)方面的問(wèn)題，切不可隨意服用增高藥，避免出現(xiàn)意外。