青少年是生長發(fā)育時期，生活習(xí)慣與人體長高有著重大的關(guān)系，良好的生活習(xí)慣將有利于人體長高，青少年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。下面，小編就為大家詳細(xì)介紹一下哪些生活習(xí)慣對增高有利。

1.生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm;

2.合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒;

3.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。

4.注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動;

長得更高是每個青少年的夢想，所以，青少年朋友一定要注意上述的4個生活習(xí)慣問題，不可因不良的生活成為長高的障礙。另外，個子矮的青少年就更加要注意飲食與運(yùn)動這兩個方面的問題，切不可隨意服用增高藥，避免出現(xiàn)意外。