青光眼可以通過遺傳獲得，它是一種多基因遺傳病，一般家族遺傳率高出正常人群很多。由于隨著年齡的增長，人體的抵抗力下降，患各種疾病的幾率增加，因此青光眼的患者大多在45歲以上，同時(shí)青光眼的患者也有明顯的性別差異，女性患者偏多。預(yù)防青光眼的方法有哪些？

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

該如何預(yù)防青光眼可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以有效地降低眼壓，比如慢跑、散步、自行車等。但是騎車，如果是視野很小的人要很小心。而游泳、潛水這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)眼睛的壓力是有影響的，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、合理的飲食

飲食方面要以清淡為主，多吃水果和蔬菜，保持大便的通暢。多吃用有利水作用的西瓜、絲瓜等。禁忌煙酒，辛辣食物。這是該如何預(yù)防青光眼中比較重要的一點(diǎn)。避免短時(shí)間內(nèi)引用大量的水，以免使房水生成過多，眼壓升高。

3、關(guān)注天氣的變化

預(yù)防青光眼還應(yīng)多關(guān)注天氣的變化，特別是冷空氣來襲的時(shí)應(yīng)盡量減少在室外活動(dòng)的時(shí)間，一定要加衣保暖，盡可能避免外出，少受寒氣刺激，以免引發(fā)眼壓波動(dòng)，導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。

4、不在光線暗的環(huán)境中工作

在暗室工作的人，每1-2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

青光眼病人如何自我保健

首先心理上要正視這一疾病。有些患者得知患青光眼后非�？謶�，對(duì)治療缺乏信心，不積極配合治療。其實(shí)青光眼絕不是不可治療，絕大多數(shù)青光眼通過藥物及手術(shù)可得到有效控制，長久保持良好視力，只有少數(shù)病例控制不良，但也可以通過治療延長有用視力。青光眼患者不應(yīng)悲觀，要保持良好的心情，抑郁和暴怒是青光眼的誘發(fā)因素。天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院眼科赫天耕

治療上應(yīng)按照醫(yī)囑用藥和定期隨訪，不可自己變更用藥劑量。閉角型青光眼發(fā)作前，常有一些先兆，如視疲勞、眼脹、虹視和眉棱脹痛，特別在情緒波動(dòng)和昏暗環(huán)境下容易出現(xiàn)，出現(xiàn)這些現(xiàn)象時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以便早期診斷和治療，預(yù)防急性發(fā)作，這一點(diǎn)對(duì)單眼發(fā)病的青光眼患者尤為重要。青光眼病人最好能逐步學(xué)會(huì)指測(cè)眼壓，當(dāng)覺得高眼壓可疑時(shí)，及時(shí)看醫(yī)生，以便調(diào)整治療方案，使高眼壓得到控制。青光眼濾過手術(shù)后，手指按摩眼球有利于保持引流口通暢，但這要先經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)方可進(jìn)行。

青光眼性視神經(jīng)損害除與高眼壓密切相關(guān)外，還有一些其他相關(guān)因素，如低血壓、糖尿病、血流變學(xué)異常等，積極治療這些疾病，有利于保護(hù)視功能。

通過閱讀上述的內(nèi)容，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)患者來說是很重要的，大家應(yīng)該注意疾病的發(fā)展情況，繼發(fā)性青光眼患者有近視或遠(yuǎn)視的癥狀，但是通過一段時(shí)間的矯正之后發(fā)現(xiàn)很難矯正，發(fā)鬢一段時(shí)間之后角膜出現(xiàn)水腫，瞳孔粘連，眼內(nèi)眼壓過高或過低。