平時(shí)生活中大家需要科學(xué)的進(jìn)行飲食，同時(shí)也要注意自己的衛(wèi)生，這樣才能避免細(xì)菌進(jìn)入，以免造成鼻炎發(fā)生，而且也要注意少接觸一些臟東西，以免導(dǎo)致鼻粘膜受到損害，那么，我們?nèi)绾芜M(jìn)行預(yù)防鼻炎呢？下面的這些分析希望可以幫助更多的人群：

1、徹底地清潔房間是減退過敏原的最好方法，包括移走地毯和存有灰塵的家具，清除臥室內(nèi)的書報(bào)。

2、粉多有季節(jié)性，空氣中花粉含量高時(shí)(早晨5點(diǎn)到10點(diǎn)是花粉高峰時(shí)間)，應(yīng)盡量多地留在室內(nèi)。

3、墊、窗簾、沙發(fā)套、枕頭及被褥、地毯都是塵螨生長的好地方，定期一周一次在熱水中清洗是很好的方法，在熱水(≥55℃)中浸泡衣物可殺死螨。

4、防過敏原的床上用品，如給枕頭和床上用品加上防過敏原的套子。

5、避免與感冒患者接觸，特別是手的接觸。 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有保持個(gè)人良好衛(wèi)生習(xí)慣能減少鼻病毒感冒的傳播。

6、注意勞逸結(jié)合，防止受涼，加強(qiáng)鍛煉，保持良好的精神狀態(tài)。最簡(jiǎn)單有效鍛煉方法是堅(jiān)持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力。

7、預(yù)防感冒，感冒往往引發(fā)過敏性過敏性鼻炎復(fù)發(fā)，為此若患外感應(yīng)及時(shí)及早治療。夏天不要長期呆在空調(diào)房內(nèi)，也不要把空調(diào)溫度調(diào)的太低，少食冷飲。

8、飲食多樣化。少食辛，辣，炸，炒之屬熱性之品。多食含維生素較多的蔬菜，水果。如蘋果、新鮮蔬菜、菠菜、胡蘿卜等，對(duì)過敏性鼻炎的預(yù)防有很好的效果。

預(yù)防慢性鼻炎的方法有什么。

一、慢性鼻炎的預(yù)防應(yīng)側(cè)重以下幾點(diǎn)：

1)避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因?yàn)�，�?dāng)人體抵抗力下降時(shí)，鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。中醫(yī)多認(rèn)為是風(fēng)寒之邪入侵體內(nèi)所致。

2)增強(qiáng)抵抗力：堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)不良條件的適應(yīng)能力，如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等，提高人體對(duì)寒冷的耐受力，并積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

3)中草藥預(yù)防：受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)等配成的中藥，以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。

4)加強(qiáng)衛(wèi)生宣傳教育工作：在冬春寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者作好隔離工作。對(duì)污染的室內(nèi)，可以白醋瑟蒸空氣消毒。

對(duì)于已發(fā)生慢性鼻炎者，應(yīng)積極治療，防止并發(fā)癥出現(xiàn)或遷延成急性鼻炎。

二、預(yù)防慢性鼻炎的發(fā)生，重點(diǎn)是做好對(duì)急性鼻炎的治療，防止因治療不及時(shí)或不徹底而轉(zhuǎn)化為慢性鼻炎。

在使用滴鼻液時(shí)，應(yīng)注意藥液的滲透壓、pH值，濃度應(yīng)適宜，不可長期大量不加選擇地濫用滴鼻液，而應(yīng)接專科醫(yī)師的指導(dǎo)正確使用滴鼻液，以免引起藥物性鼻炎或加重原有鼻炎的病變程度。

溫馨提示，大家應(yīng)該關(guān)注疾病的發(fā)展，有效地進(jìn)行防護(hù)，而且要注意飲食方法，平時(shí)要注意避免感冒，做到勞逸結(jié)合，避免受涼加強(qiáng)鍛煉，而且要注意堅(jiān)持晨跑，增強(qiáng)抵抗能力，平時(shí)生活中要注意保暖事項(xiàng)，飲食要做到多樣化，這樣才能有效的遠(yuǎn)離鼻炎。