過(guò)敏性鼻炎是一種常見的過(guò)敏性疾病，近年來(lái)患者數(shù)量逐年上升。它的主要癥狀包括鼻癢、噴嚏、流涕、鼻塞等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)伴隨失眠和煩躁等問(wèn)題。盡管目前有許多抗過(guò)敏的藥物可以緩解癥狀，但并不能徹底根治過(guò)敏性鼻炎。因此，預(yù)防成為了最為重要的環(huán)節(jié)。

　　為了預(yù)防過(guò)敏性鼻炎，請(qǐng)大家注意以下幾點(diǎn)：

　　首先，保持良好的心情，避免熬夜，充足的睡眠對(duì)于預(yù)防過(guò)敏性鼻炎非常重要。良好的心態(tài)和充足的睡眠可以提高身體的免疫力，減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。

　　其次，加強(qiáng)戶外鍛煉，改善體質(zhì)，不要因?yàn)閾?dān)心接觸過(guò)敏原而將自己封閉在室內(nèi)。實(shí)驗(yàn)證明，室外的過(guò)敏原濃度遠(yuǎn)低于室內(nèi)。為了避免過(guò)敏原，可以在室外活動(dòng)時(shí)戴口罩。

　　第三，飲食方面要多食酸性食物，這對(duì)改善過(guò)敏癥狀有很大幫助。此外，中藥方面，可以口服益氣護(hù)衛(wèi)的藥物玉屏風(fēng)散，每日三次口服，有助于預(yù)防過(guò)敏性鼻炎。

　　第四，可以到附近的中醫(yī)針灸科接受針刺治療。迎香、風(fēng)池、合谷等腧穴可以幫助預(yù)防和治療過(guò)敏性鼻炎。

　　第五，晨起用冷水沖洗鼻子也能夠幫助預(yù)防過(guò)敏性鼻炎。冷水沖洗可以減輕鼻腔的過(guò)敏反應(yīng)。

　　最后，如果有食物過(guò)敏的患者，應(yīng)該減少過(guò)敏食物的攝入，以防止激發(fā)過(guò)敏性鼻炎的發(fā)作。

　　以上是一些預(yù)防過(guò)敏性鼻炎的方法，希望對(duì)大家有所幫助。如果有疑問(wèn)和問(wèn)題，歡迎隨時(shí)咨詢醫(yī)生。祝大家身體健康！