青光眼發(fā)病比較迅速，然后危害性也很大，可能還會隨時導致失明，一般在早期都難以發(fā)現(xiàn)，因為沒有明顯的癥狀，檢查出來大部分都是晚期了，但是也不能放棄，而是要做好準備，這樣就能暫緩眼睛失明，那么在生活中該怎么預防青光眼呢?

在生活中該怎么預防青光眼呢?

首先，食量要合理，不能夠暴飲暴食，因為暴飲暴食就會導致眼部的眼壓升高，這樣也會誘發(fā)青光眼的，平時吃飯八分飽就差不多了，還不能吸煙，也不可以喝酒和喝咖啡，還有濃茶，辛辣刺激的食物也最好不要吃，盡量的清淡一點。

第二，還要堅持對身體的鍛煉，鍛煉身體可以讓我們的血液更加流通，這樣眼底的瘀血也會減少的，當然眼壓就會降低，就能有效的避免青光眼，平時還可以輕輕的按摩，但是不可以做倒立，做倒立也會使我們的眼壓升高的。

第三，還要保持良好的睡眠，不要熬夜，因為睡眠不足也會讓眼壓升高的，也可能導致青光眼，睡覺之前可以喝一小杯溫溫的牛奶，這樣可以幫助入睡，因為牛奶有鎮(zhèn)定安神的效果，喝了之后更容易讓人進入睡眠狀態(tài)，如果實在睡不著可以適量的吃點安眠藥幫助入睡。

第四，在精神方面也要樂觀一點，因為生氣和壓抑都會讓我們的精神受到刺激，這樣也會使眼壓升高，從而導致青光眼，所以還是要樂觀一點，不要為一些瑣事而壓抑，然后也不能在強光的環(huán)境下工作，強光照射太久眼睛也受不了。

所以總結(jié)一下，在平時的生活中不能暴飲暴食，因為暴飲暴食會導致眼壓升高的，食量要適中，然后還要堅持鍛煉身體，還有給眼部按摩，輕輕的按摩，然后還可以用冷熱毛巾交替敷眼睛，這樣也可以有效的預防青光眼，還有平時要保證良好的休息，不能熬夜，還要保證心情的愉快。