老年人應(yīng)該怎么預(yù)防青光眼呢?現(xiàn)在的老年人，很少有視力很健康沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題的，不是有老花眼就是青光眼。關(guān)于老花眼的預(yù)防方法今天我們就不多說(shuō)了，今天我們主要介紹的是青光眼的一些預(yù)防方法，希望這些知識(shí)，能幫助更多的老年朋友保持一個(gè)健康的視力，讓老年生活順心一些。

老年人應(yīng)該怎么預(yù)防青光眼呢?

1.不宜長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)看報(bào)

有些老年人喜歡看書(shū)看報(bào)，但要注意時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，可采取間斷性的辦法，并以眼睛不疲勞為準(zhǔn)。否則由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，會(huì)使虹膜前移，堵塞前房?jī)?nèi)角，影響房水流出。

2.避免過(guò)度疲勞

不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。

3.不要在暗處停留過(guò)久

平常室內(nèi)光線(xiàn)不宜過(guò)暗，無(wú)論白天或者晚上要保證室內(nèi)光線(xiàn)充足。如果光線(xiàn)不足或停留過(guò)久，可引起瞳孔散大，造成眼球內(nèi)的前房與后房之間房水流通不暢，會(huì)使眼壓急劇升高。

4.不要在短時(shí)間內(nèi)大量飲水

不少老年人有喝茶的習(xí)慣，而且喝得較多。這樣水分可在短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)入血液，引起血液滲透壓降低，致使眼內(nèi)房水增多，眼壓升高，

5.保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)。

6.保持心情愉悅

凡遇到不順心的事情要注意穩(wěn)定情緒，避免激動(dòng)。否則因精神緊張容易使眼睛神經(jīng)血管調(diào)節(jié)功能失常，而引起眼壓升高。

7.防止便秘

便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

8.定期體檢

老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

老年人青光眼雖然比較容易病發(fā)，但是也比較容易預(yù)防。想要到老年的時(shí)候依然能有一個(gè)健康的視力，不用因?yàn)榭床磺鍠|西影響生活而苦惱，也不用為可能會(huì)發(fā)生失明而擔(dān)心，這樣的老年生活，才會(huì)比較幸福。如果老年朋友們還想知道更多的保護(hù)視力健康的方法，可以進(jìn)一步去咨詢(xún)一下專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)生。