青光眼是一種會(huì)導(dǎo)致視力受損的慢性眼病，特別是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)。由于青光眼病發(fā)時(shí)癥狀較微弱，所以許多患者不知道自己患了該病。因此，保持良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防和治療青光眼的關(guān)鍵方法之一。

　　以下是幾種飲食保健方法，可以幫助青光眼患者保持健康的眼睛和視力：

　　1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果含有豐富的抗氧化物質(zhì)和維生素C，E和A等，可以幫助消除自由基，減輕眼睛的緊張和疲勞感。一些研究也顯示，攝入足夠多的有機(jī)硒對(duì)于減緩青光眼的發(fā)展也有幫助。

　　2.避免攝入過(guò)量的咖啡因和酒精：咖啡因會(huì)影響眼壓，加速青光眼的發(fā)展，而酒精則是導(dǎo)致眼部水腫，使眼球壓力增加的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　3.多攝入富含omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸是一種不飽和脂肪酸，可以降低眼壓，減輕病情，同時(shí)對(duì)人體健康也有很多的好處。含有omega-3脂肪酸的食物包括魚(yú)肉、亞麻籽油、核桃和大豆等。

　　4.避免高脂肪和高膽固醇的飲食：青光眼患者應(yīng)該避免高脂肪和高膽固醇的食物，例如炸雞、油炸食品、肉干等。這些食物會(huì)導(dǎo)致眼部血管收縮，增加眼壓，使青光眼的病情加重。

　　5.保持適量的飲水：適量的飲水可以保持眼睛潤(rùn)澤，減輕眼疲勞和眼干癥狀。但是，如果過(guò)量飲水，會(huì)導(dǎo)致身體水分過(guò)多，加重眼壓。

　　總而言之，保持良好的飲食習(xí)慣可以幫助青光眼患者控制病情，并可以預(yù)防將來(lái)的視力損失。在平時(shí)的生活中，還要保持良好的生活習(xí)慣，如不熬夜、不過(guò)度使用眼睛等，這樣才能使青光眼患者的視力得以保持在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)。