在我們身邊有很多的人會(huì)因?yàn)榍喙庋蹖?dǎo)致視力減退，會(huì)嚴(yán)重影響到了我們的身體健康，所以，平時(shí)大家需要注意保護(hù)好自己的眼睛，而且不要長(zhǎng)時(shí)間看東西，要保持心情舒暢，平時(shí)大家需要注意保持好心態(tài)，如何有效預(yù)防青光眼?

如何預(yù)防青光眼保持眼健康的介紹。

1、保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)。青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合。適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過(guò)1000至1200ml，一次性飲水不得超過(guò)400ml。

3、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼。不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過(guò)度用眼。

4、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視。經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)就診專科，當(dāng)有青光眼的癥狀時(shí)，患者要及時(shí)的治療青光眼。

5、青光眼家族及危險(xiǎn)因素者，必須定期復(fù)查。一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

糖尿病青光眼的預(yù)防是怎樣的的介紹。

1、早期治療糖尿病、嚴(yán)格控制血糖，可以減少眼部并發(fā)癥的發(fā)生。良好的血糖控制可延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)展及新生血管性青光眼的發(fā)生，因此根本治療在于早期有效控制糖尿病。

2、認(rèn)真治療高血壓，使血壓控制在正常范圍。

3、在飲食上要注意，控制攝取的總熱量，營(yíng)養(yǎng)要均衡，并多吃一些補(bǔ)眼養(yǎng)眼的食物。

4、要保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張和過(guò)度興奮。

5、起居有規(guī)律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴(kuò)大，引起眼壓升高;禁止長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，防止眼部淤血。

6、冬季，患者在寒冷多風(fēng)沙的不良天氣盡量減少外出，以減少對(duì)眼部的刺激;在溫暖晴朗的天氣下可適度戶外活動(dòng)。

平時(shí)大家需要注意自己的生活事項(xiàng)，而且要注意一些調(diào)理方式，要注意飲食起居，平時(shí)大家需要注意自己的生活要點(diǎn)，而且，也要注意糖尿病的出現(xiàn)，全面地進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，合理的進(jìn)行治療，這樣才能避免導(dǎo)致病情嚴(yán)重，要注意便秘的出現(xiàn)。