鼻炎在出現(xiàn)之后會給鼻腔的健康帶來相當嚴重的傷害，也會波及到患者的日常生活，我們應當將鼻炎了解清楚，而且要在生活當中進行一些鼻炎的預防才行，及早預防的話可以讓鼻炎減少發(fā)生，來了解一下有效預防鼻炎的措施會是什么呢。

避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因為，當人體抵抗力下降時，鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導致發(fā)病。中醫(yī)多認為是風寒之邪入侵體內(nèi)所致。要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力，并積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患�？捎弥胁菟庮A防：受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機會。如遇感冒流行期，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者作好隔離工作。對污染的室內(nèi)，可以用白醋熏蒸空氣消毒。

預防慢性鼻炎的發(fā)生，重點是做好對急性鼻炎的治療。急性鼻炎如治療不及時或不徹底往往轉變?yōu)槁�性鼻炎，包括過敏性鼻炎、副鼻竇炎、萎縮性鼻炎等。得了慢性鼻炎應及早到正規(guī)醫(yī)院進行科學治療，同時在生活中應注意以下幾點：冷熱交替不劇烈，不要長時間呆在過冷的空調(diào)房，進出空調(diào)房防止冷熱交替劇烈引起感冒。冰涼飲料少飲，炎熱的夏季，一看見“透心涼”的飲料，就想抓起一飲而盡。殊不知卻會給鼻炎可乘之機。因此要注意食用方法且不宜過量食用。刺激食物少食，炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌漬物、咖喱等。游泳防止鼻感染，夏季鼻炎患者游泳時要注意水進入鼻腔而感染。

所以凡頭部入水前應先深吸氣，入水后用鼻呼氣。凡頭部不浸水游泳，均應用口吸氣，用鼻呼氣。出水以后，如果鼻內(nèi)有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。鼻塞不可強擤鼻，鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發(fā)生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎。我們平時要注意自己的身體鍛煉，避免過度勞累，多注意休息，避免感冒，而且也要注意積極鍛煉。對于患者來說，科學進行治療，不要盲目的治療，病情嚴重，造成很多的其他危害，患者需要注意一些保健方法，有效的擺脫這種疾病的威脅。

有效預防鼻炎的辦法就是上面的這些內(nèi)容了，鼻炎帶來了很多的痛苦給患者，也會嚴重的侵害到患者的鼻部健康，朋友們必須要多了解一些鼻炎疾病的知識，希望上面的這些預防辦法可以給大家預防鼻炎帶來較多的幫助，從而避開鼻炎的傷害。