眼病當中的疾病有很多，而青光眼是發(fā)病率相當高的一種，會波及到患者的生活，也會侵害到眼部的健康，大家應(yīng)當進行青光眼的預防，我們必須要多多去認識此病的預防措施才可以，接下來為大家介紹一下相關(guān)的預防措施會有哪些呢。

預防青光眼的辦法：

首先，要保持樂觀情緒�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，前房淺及房角狹窄是引起青光眼的內(nèi)在因素，而誘發(fā)因素則與血管神經(jīng)的穩(wěn)定性有關(guān)。情緒波動包括急躁、發(fā)怒、憂慮、悲傷和精神過度緊張等，這些都可使大腦皮質(zhì)功能失去平衡，內(nèi)臟器官機能紊亂，引起青光眼發(fā)作。因此，青光眼患者要在任何情況下都保持樂觀情緒，以利戰(zhàn)勝疾病。其次，要注意天氣變化。青光眼的發(fā)作有明顯的季節(jié)性，冬季較夏季多，尤其是寒流侵襲時更易發(fā)病。因冬季或寒流來時，體表血量減少，血液較集中于深部，這樣就增加了眼的血容量，引起眼壓增高。

第二，在日常生活中，青光眼患者要注意季節(jié)氣候的變化，適時更換衣服。再次，要注意飲食。青光眼患者要多吃蔬菜，保持大便通暢，少吃辛辣刺激強的食物，特別要注意限制飲水量，因為飲水過多、過急都會增加眼球的負擔，使眼內(nèi)血容量增加，眼壓升高。

第三，在飲食上需注意的是，飲食宜清淡，多食蔬菜水果，保持大便通暢。忌食辛辣、油膩的食物和酒、濃茶、咖啡等引起眼壓升高和飲料。要控制每日飲水的總量和一次飲水量。一般情況下一次飲水不超過250毫升，一天總飲水量不超過2000毫升。飲水量過大會引起眼壓升高。切忌在黑暗處停留過長的時間。因為在黑暗的環(huán)境中，瞳孔會擴大，使眼壓升高�？措娨晻r，應(yīng)在室內(nèi)點一盞小燈，使室內(nèi)不至于太暗，且觀看時間不宜過長。適當參加一些體育鍛煉，但不宜做那些過分彎腰、低頭、屏氣、負重的活動，以免使腹壓增加而引起眼壓升高，加重病情。

青光眼患者的飲食護理：

青光眼由于眼壓增高而引起視盤(曾稱視乳頭)凹陷、視野缺損，最終可以導致失明的嚴重眼病。正常人的眼壓為10～21mmHg(Schitz眼壓計)，超過24mmHg為病理現(xiàn)象。眼壓增高可以導致視功能損害，視盤出現(xiàn)大而深的凹陷，視野可見青光眼性典型改變。眼壓增高持續(xù)時間愈久，視功能損害愈嚴重。青光眼眼壓增高的原因是房水循環(huán)的動態(tài)平衡受到了破壞。少數(shù)由于房水分泌過多，但多數(shù)還是房水流出發(fā)生了障礙，如前房角狹窄甚至關(guān)閉、小梁硬化等。

如果青光眼患者的血糖正常，可服用蜂蜜、西瓜、絲瓜等，因為這些食品具有利尿的作用，可加快眼內(nèi)房水的吸收、減少房水的生成，有利于降低眼壓。應(yīng)增加富含粗纖維食物的攝入，多吃富含維生素A、B、C、E的食品，如新鮮蔬菜、水果，適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆?jié){等補益肝腎的食品。青光眼視力損傷多與視神經(jīng)的血液供應(yīng)有關(guān)，因此，患者的飲食宜清淡些為佳，要避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。青光眼患者的飲食要有規(guī)律，不暴飲暴食，進食不宜過飽，速度宜慢，這對穩(wěn)定血管、神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都有益處。

朋友們清楚的認識了這些知識之后，大家知道了青光眼的預防措施有哪些了，青光眼是病發(fā)率極高的一種，會阻礙到患者的生活，同時讓視力方面下降嚴重，也會帶給患者極多的困擾，所以說我們應(yīng)當重視青光眼的預防，多去注意眼部的護理才可以。