青光眼是較為復(fù)雜的眼部疾病，該病的出現(xiàn)困擾到了很多的朋友，也會(huì)影響到患者的生活，生活當(dāng)中大家應(yīng)當(dāng)將此病的預(yù)防措施認(rèn)識(shí)透徹，積極的進(jìn)行一些青光眼的預(yù)防工作，往下看帶大家來(lái)了解一下有效預(yù)防青光眼的方法有哪些呢。

預(yù)防青光眼的辦法：

青光眼人群發(fā)病率為1%，占盲人總數(shù)的1/10。根據(jù)流行病學(xué)最近的調(diào)查顯示，40歲以上人群發(fā)病率約3.5%，即每30人中就有一人存在青光眼的傾向，約80%的人無(wú)自覺(jué)癥狀，未接受治療。青光眼的主要體征是高眼壓、視神經(jīng)乳頭萎縮凹陷、視野缺損及視力下降。一般分閉角型和開(kāi)角型兩類(lèi)，我國(guó)患者以閉角型居多。閉角型青光眼患者早期癥狀不明顯，部分人可有不同程度的頭部疼痛、眼球脹痛，視物模糊。急性發(fā)作時(shí)，有劇烈的頭痛和眼球脹痛，球結(jié)膜充血水腫，視力急劇下降，常伴惡心嘔吐。開(kāi)角型青光眼自覺(jué)癥狀更不明顯，往往要視力明顯減退、視野明顯縮小時(shí)才發(fā)覺(jué)。閉角型青光眼急性發(fā)作時(shí)要到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院做緊急處理。待眼壓降到一定水平后再及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。而對(duì)于開(kāi)角型青光眼，目前大多主張以藥物治療為主。

避免情緒波動(dòng)。情緒波動(dòng)是中老年青光眼最常見(jiàn)的誘發(fā)原因，尤其是女性。悲傷、暴怒、焦慮、苦悶等均可引起青光眼發(fā)作。避免過(guò)度勞累。白天繁重的體力和腦力勞動(dòng)，晚上仍然看電視或玩牌到深夜，甚至一連數(shù)夜不停，也可誘發(fā)青光眼。

避免過(guò)量飲酒。特別是酗酒可使血管擴(kuò)張，眼壓升高，導(dǎo)致青光眼。要多食用含維生素A、B、C、E的食品，它們能維持正常的代謝功能。避免在暗室停留時(shí)間太長(zhǎng)。因在暗室，瞳孔處于開(kāi)大狀態(tài)，前房角產(chǎn)生一定程度阻塞，房水流出受阻，可導(dǎo)致眼壓升高。平時(shí)要控制飲水量，減少喝水，不宜喝濃茶和咖啡，防止便秘。慎用藥物，如血管擴(kuò)張藥和阿托品等。

青光眼的護(hù)理：

青光眼是指眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)升高的一種眼病，持續(xù)的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害，如不及時(shí)治療，視野可以全部喪失而至失明。青光眼是導(dǎo)致人類(lèi)失明的三大致盲眼病之一，總?cè)巳喊l(fā)病率為1%，45歲以后為2%。

要戒煙。戒煙是青光眼的護(hù)理方法之一。因?yàn)闊煵葜械哪峁哦】梢�起視網(wǎng)膜血管痙攣，導(dǎo)致視神經(jīng)缺氧，氰化物可引起中毒性弱視，危害視功能。要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這對(duì)降眼壓是有好處的，比如說(shuō)慢跑，散步，自行車(chē)，蹬樓梯，做廣播操，養(yǎng)花等。但是騎車(chē)，如果是視野很小的人要很小心。而游泳、潛水這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)眼睛的壓力是有影響的，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

不要做升高眼壓的運(yùn)動(dòng)，如低頭彎腰過(guò)猛的力量型運(yùn)動(dòng)、精神過(guò)度緊張的和碰撞劇烈的運(yùn)動(dòng)，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐、倒立、拳擊、摔跤、擊劍、足球、排球、籃球等是青光眼的護(hù)理方法。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，防治情緒波動(dòng)對(duì)眼壓不利。要多參與有益身心健康的文化娛樂(lè)活動(dòng)，如琴棋書(shū)畫(huà)，多聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè);要有寬廣的心懷，避免情緒激動(dòng)，過(guò)度疲勞、大悲大喜，使自己處在心情舒暢、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮、心胸開(kāi)闊及性格開(kāi)朗的最佳狀態(tài)。

大家看到了這些介紹后，朋友們已經(jīng)了解了青光眼的預(yù)防措施是什么了，這種疾病是眼病當(dāng)中相當(dāng)嚴(yán)重的，會(huì)影響到患者的生活，也會(huì)讓他們的生活受到波及，希望大家可以重視此病的預(yù)防，要做一些關(guān)于青光眼的預(yù)防工作才行。