老人眼睛健康和護(hù)理是老年人健康的重要方面。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的眼睛可能會(huì)遭受各種問(wèn)題。了解如何保護(hù)眼睛并采取預(yù)防措施是非常重要的。下面介紹一些老人應(yīng)該了解和采取的措施。

　　保護(hù)老年人的眼睛健康的措施：

　　1. 戒煙。煙草使用會(huì)增加白內(nèi)障、青光眼和黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙是保護(hù)眼睛健康的最好手段之一。

　　2. 飲食健康。一種健康的飲食模式可以幫助老年人保護(hù)眼睛健康。堅(jiān)果、魚(yú)類、水果和蔬菜等富含維生素E、C和防止眼睛問(wèn)題的抗氧化劑是很好的食物選擇。

　　3. 避免過(guò)度勞累。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，讀字體較小的書(shū)或者長(zhǎng)時(shí)間看電視是會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀和頭痛的。因此，老年人應(yīng)該注意休息，減少看書(shū)和電視的時(shí)間。

　　4. 定期驗(yàn)光。定期驗(yàn)光有助于發(fā)現(xiàn)并及早應(yīng)對(duì)眼睛問(wèn)題。眼保健醫(yī)生可以檢查視力并建議適當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?/p>

　　5. 常做眼保健操。老年人應(yīng)該常做眼保健操，有助于緩解眼睛疲勞和干澀等問(wèn)題。外出旅游或運(yùn)動(dòng)時(shí)也要戴好防紫外線的太陽(yáng)鏡。

　　6. 減少藍(lán)光對(duì)眼睛產(chǎn)生的影響。如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，為了減少對(duì)眼睛的損傷，應(yīng)配戴藍(lán)光防護(hù)眼鏡。

　　7. 定期檢查眼部健康。如果你有慢性疾病史，比如高血壓、糖尿病等，就必修定期檢查眼部健康。

　　總的來(lái)說(shuō)，老年人應(yīng)該保護(hù)眼睛并采取預(yù)防措施。老年人的眼睛健康是每年常規(guī)服務(wù)和檢查中的一部分。通過(guò)采取預(yù)防措施，老年人能夠保持健康的視力并預(yù)防眼睛問(wèn)題的發(fā)生，從而更好地生活和享受他們的黃金歲月。