近年來眼科疾病發(fā)病率特別高，尤其是對于青光眼疾病，青光眼疾病出現(xiàn)以后危害性非常大，許多朋友對這種疾病也有一定的了解，在生活中我們就一定要積極的預(yù)防青光眼，避免影響到我們的身體健康，接下來請專家給詳細(xì)的介紹一下，生活中應(yīng)該如何預(yù)防青光眼。

招數(shù)1：多吃蜂蜜及其它利水的食物

口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對身體大有好處。

招數(shù)2：保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

招數(shù)3：不在光線暗的環(huán)境中工作

在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

招數(shù)4：避免過勞

不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

招數(shù)5：不暴飲暴食

暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

青光眼飲食注意事項(xiàng)是什么? 一般應(yīng)做到：

(1)注意飲食衛(wèi)生，多進(jìn)易消化的食物，如蔬菜、水果等，經(jīng)常保持大便通暢也很重要。

(2)盡可能不吃或少吃刺激性食物，如辣椒、生蔥、胡椒等。

(3)注意節(jié)制飲水量(特別是冬天)，一般每次飲水不要超過500毫升。因?yàn)橐淮物嬎�過多，可造成血液稀釋，血漿滲透壓降低，使房水產(chǎn)生相對增多，導(dǎo)致眼壓升高。

(4)“三忌”，即忌煙，忌灑，忌喝濃茶。過量吸煙，由于尼古丁的作用可引起視網(wǎng)膜血管痙攣，導(dǎo)致視神經(jīng)缺血，煙草中的氰化物可引起中毒性弱視，危害視功能。大量飲酒可造成眼球毛細(xì)血管擴(kuò)張，眼睛充血加重，甚至導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。常喝濃茶雖有利尿之功能，但往往處于過度興奮，影響睡眠，引起眼壓升高。

溫馨提示，如果在生活中我們有一個良好的生活習(xí)慣，以及生活作息，同時不暴飲暴食注意勞逸結(jié)合，這樣也可以有效的預(yù)防青光眼疾病，如果真的是出現(xiàn)了青光眼，那么在生活中也要少吃一些辛辣性的食物，注意節(jié)制飲水量，這樣也可以幫著青光眼疾病康復(fù)。