青光眼一旦出現(xiàn)，很嚴(yán)重的影響到了患者的身體健康，平時大家需要注意自我保健，而且要注意眼睛的調(diào)理方法，要做到合理飲食，不要熬夜，保證充足的睡眠，早起早睡，并且要注意避免眼睛過度，那么，如何才能有效預(yù)防青光眼?

1、注意規(guī)律生活。一定要有良好的生活規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠，早睡早起，避免造成病情的加重。在夜間不要過度用眼，導(dǎo)致眼部疲勞，眼部感到酸疼的時候看一看較遠(yuǎn)的地方或者綠色植物緩解眼部不適，注意勞逸結(jié)合，閱讀時間不能超過四十分鐘。

2、做好飲食調(diào)節(jié)。食物以清淡以消化為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，不僅可以緩解疾病，還可以避免其他疾病的發(fā)生。還要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，不僅可以緩解疾病，還可以避免其他疾病的發(fā)生。

3、要戒煙、戒酒。還應(yīng)注意眼睛的衛(wèi)生與用藥，用溫水洗臉還要注意防止病菌的侵入引發(fā)在此感染。另外有一些藥物的副作用很明顯，比如會使得患者心率減慢，引起一些呼吸道、心臟的不良反應(yīng)。所以在用藥的時候，一定要提防副作用的出現(xiàn)。總之應(yīng)在用苭前向醫(yī)生說明全身疾病，以便醫(yī)生選擇用苭。。

4、合理的安排運(yùn)動。患者平日要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動能夠讓眼睛的壓力減弱，所以每天做些鍛煉對恢復(fù)很有好處，但運(yùn)動不能過度，一旦運(yùn)動過度反而會給眼睛造成更大的壓力。

5、注意睡覺姿勢。最后就是要注意的事情就是睡覺的姿勢，最適合患者的姿勢就是仰睡，其他的姿勢都可能傷到患者的眼球或者眼角膜，而且還要注意眼睛的衛(wèi)生，又流淚等癥狀時要用干凈的毛巾擦拭。

青光眼的早期癥狀

1、 讀書障礙

晨起床后看書、讀報較吃力，有出現(xiàn)鼻根部酸脹和眼眶前額脹痛，這是因?yàn)檎�常人的眼壓有晝夜波動的�?guī)律，一般清晨偏高，夜間偏低，而青光眼患者24小時眼壓波動幅度更大，故早晨眼壓就更高，而出現(xiàn)上述癥狀。

2、 虹視

晚上看燈光時出現(xiàn)虹視，就是在燈光旁出現(xiàn)五彩繽紛的暈圈，好像雨后天空出現(xiàn)的彩虹。這是由于眼壓升高，角膜水腫而造成角膜折光改變所致。

3、 眼脹、頭痛、視物模糊

尤其是在情緒激動或在暗處停留過久，上述癥狀可出現(xiàn)，經(jīng)過休息后可緩解，但是會反復(fù)發(fā)作，癥狀還更加嚴(yán)重，有時可誤診為急性胃腸炎及腦血管病等。

4、 飲水次數(shù)多

早期青光眼癥狀有哪些?患者平時飲水過多，在飲水15-30分鐘后出現(xiàn)眼脹頭痛，就要注意。這是因?yàn)轱嬎�速度快，量多，可使血液稀釋引起滲透壓降低，進(jìn)入眼內(nèi)的房水就會增多，從而引起眼壓升高。

平時大家需要注意這種疾病的預(yù)防，并且在日常生活中，也要注意保健，科學(xué)進(jìn)行調(diào)理，同時，也要注意自身的正當(dāng)方式，一旦出現(xiàn)，會有很多的不良癥狀，平時大家需要注意自己的生活事項(xiàng)，而且要注意調(diào)理方法。大家需要注意眼睛的護(hù)理方式，有效治療。