古人常云“有備無患”“防患于未然”，我們生活中的很多事都適用于這句話。特別是對于我們的健康問題，我們更應該做好防護工作。我們都知道，眼睛是非常脆弱的器官，這就更要求我們細心的對待。那么有什么方法可以預防眼部疾病的發(fā)生呢？那么下面就跟隨小編一起來了解一些防護眼睛的小妙招吧！

1、適當運動

該如何預防青光眼可以適當?shù)倪\動，這樣可以有效地降低眼壓，比如慢跑、散步、自行車等。但是騎車，如果是視野很小的人要很小心。而游泳、潛水這些運動，對眼睛的壓力是有影響的，一定要在醫(yī)生的指導下進行。

2、合理的飲食

飲食方面要以清淡為主，多吃水果和蔬菜，保持大便的通暢。多吃用有利水作用的西瓜、絲瓜等。禁忌煙酒，辛辣食物。這是該如何預防青光眼中比較重要的一點。避免短時間內(nèi)引用大量的水，以免使房水生成過多，眼壓升高。

3、關注天氣的變化

預防青光眼還應多關注天氣的變化，特別是冷空氣來襲的時應盡量減少在室外活動的時間，一定要加衣保暖，盡可能避免外出，少受寒氣刺激，以免引發(fā)眼壓波動，導致青光眼的發(fā)生。

4、不在光線暗的環(huán)境中工作

在暗室工作的人，每1-2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

青光眼早期的三個癥狀有哪些？

一、眼壓升高

一旦患有青光眼后就會導致眼壓升高，隨之病情就會加重，危害患者的身體健康。因此，應適當?shù)目刂蒲蹓�。一般情況下，正常眼壓范圍為10—21毫 米汞柱，用手指觸按眼球富于彈性，當眼壓上升到25-40毫米汞柱時，用手指觸按眼球好似打足氣的球，比較硬。當上升到40-70毫米汞柱時，再用手指觸 按，眼球硬得象石頭一樣。

二、頭痛眼脹

青光眼的癥狀有很多，頭痛眼脹是其中一種。由于眼壓急劇上升，三叉神經(jīng)末稍受到刺激，反射性地引起三叉神經(jīng)分布區(qū)域的疼痛，患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛。

三、惡心嘔吐

有些人患上了青光眼后，會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，這時應警惕青光眼的發(fā)生。眼壓升高還可反射性地引起迷走神經(jīng)及嘔吐神經(jīng)中樞的興奮，出現(xiàn)嚴重的惡心嘔吐。

以上就是小編幫大家收集的關于預防青光眼產(chǎn)生的一些眼部護理方案。希望對大家的眼部護理工作有一定的幫助。當然，最重要的還是我們要做好平時的保護措施，養(yǎng)成良好的用眼習慣。此外，小編也給大家簡單的介紹了一些青光眼產(chǎn)生早期的癥狀，希望大家能夠?qū)W好這些小知識，及時做好眼部的自我檢查工作，遠離眼部疾病。