當前青光眼受到了很多人的關注，此病不但會給患者的眼部健康帶來傷害，而且還會有失明的可能，所以我們要將青光眼了解清楚，及早展開青光眼疾病的預防工作才行，究竟有哪些措施可以有效的預防青光眼疾病呢，來認識一下吧。

青光眼的預防措施：

1.保持心情舒暢，避免情緒過度波動。生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

2.不要暴飲暴食。暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

3.堅持體育鍛煉。體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

4.少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂。在暗室工作的人，每1-2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

5.飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合。衣領不宜過緊，避免劇烈運動，不能干重體力活，避免做長時間低頭、彎腰或蹲下等動作，以免使鞏膜上靜脈的回流阻力增加，進一步升高眼壓。

6.保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

7.多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

青光眼的高發(fā)人群：

有家族史的患者：據(jù)調(diào)差數(shù)據(jù)顯示，青光眼是一項帶有遺傳因素的眼部疾病，其后代患有青光眼的概率要高于常人。若家中確認有青光眼患者時，在嬰幼兒出生后就應多久關注，帶孩子定期的到醫(yī)院進行視力的檢查。

脾氣暴躁的人：一些人常常保持暴躁的情緒，那么情緒不穩(wěn)定往往會導致眼壓不穩(wěn)定，眼壓一高長此已久便會誘發(fā)青光眼的形成。

40歲以上女性：由于40左右女性逐漸步入更年期，因此情緒上出現(xiàn)多變，而這些都是“青光眼性格”的表現(xiàn)，情緒變化幅度太大，容易導致眼壓突然急劇升高，誘發(fā)急性青光眼。因此女性朋友在進入更年期其時定要學會控制情緒，平和處事、寬容待人。健康的心態(tài)和生活方式不僅能防控青光眼，也能降低全身疾病的發(fā)病概率，有益于女性朋友的身心健康。

高度近視患者：青光眼是高度近視并發(fā)癥之一，高度近視患者引發(fā)青光眼可能是因為近視性眼球擴大和視乳頭的伸展導致了篩板和視乳頭旁鞏膜的薄化，高眼壓壓迫視神經(jīng)，導致視神經(jīng)逐步萎縮，視野隨之逐漸喪失致盲。高度近視患者應養(yǎng)成良好的用眼習慣，同時定期到醫(yī)院做全面的眼部檢查可有效預防青光眼及其并發(fā)癥的形成。

綜合了解到了以上的這些知識之后，大家了解到了有哪些措施可以預防青光眼了，此病是需要朋友們重視起來的，而且大家要注意在生活中注意自己的眼部變化，而且需要去做一些青光眼的預防工作才可以，要遠離過多的電子產(chǎn)品。