口腔潰瘍是人們常見的口腔疾病之一，它會(huì)給人們帶來疼痛感，嚴(yán)重的影響患者的情緒及生活。為了避免和減輕口腔潰瘍所帶來的不適，我們可以采用以下小技巧：

　　1. 刷牙小心，用軟毛的牙刷全面的刷牙；經(jīng)常做口腔檢查，請牙科醫(yī)生及時(shí)治療壞牙、修理損壞的假牙里襯。刷牙時(shí)要注意刷頭不能刮到口腔潰瘍位置，以免加劇感染和疼痛。

　　2. 經(jīng)常保持口腔清潔，用消毒過的發(fā)酵粉刷牙。每天早晚利用漱口水或者含漱劑進(jìn)行漱口，可以殺滅口腔中的細(xì)菌，保持口腔清潔。

　　3. 堅(jiān)持寫日記，觀察記錄哪些食物容易引發(fā)口腔潰瘍，避免少吃此類食物。這是針對每個(gè)人口腔狀況的特點(diǎn)而來的，可以根據(jù)自己的情況總結(jié)出哪些食物容易導(dǎo)致口腔潰瘍，避免將它們加入自己的飲食中。

　　4. 多吃流體食物，細(xì)嚼慢咽。更好的消化流體食物是細(xì)嚼慢咽，也要避免大份量的攝入，減少口腔潰瘍的誘因。

　　5. 適量增加水果和蔬菜的攝入量，以便補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。多吃富含維生素的多種蔬果，可以調(diào)節(jié)口腔內(nèi)的酸堿度，有利于口腔健康。

　　6. 避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸煙、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西紅柿或堅(jiān)果，少吃過辣或過咸的食物，避免吃堅(jiān)硬的、太燙的食物。這些食物容易刺激口腔黏膜，并加劇口腔潰瘍的癥狀。

　　結(jié)語：

　　以上幾個(gè)小技巧，是幫助您緩解和避免口腔潰瘍的有效方法。在生活中，注意口腔衛(wèi)生，規(guī)律作息和飲食，預(yù)防口腔潰瘍的同時(shí)，也能幫助我們更好地保護(hù)牙齒和口腔健康。