目前來看青光眼是多發(fā)的一種眼部疾病，具有相當嚴重的危害性，它困擾到了很多的朋友，影響到了生活，我們要將青光眼重視起來，積極的去進行青光眼預防工作才行，究竟會有哪些措施預防青光眼呢，往下看帶大家認識一下吧。

預防青光眼的辦法：

生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml。保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

注意用眼衛(wèi)生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。如眼脹痛，摸起來像額頭一樣硬，看燈光有虹圈、視，應及早就醫(yī)。有青光眼家族史及危險因素者，應定期檢測眼壓。不要暴飲暴食、大吃大喝，否則會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。多吃蜂蜜及其他利水食物，如西瓜、冬瓜、紅小豆等，有利于降低眼壓。多吃蔬菜、水果，防止便秘。

吃蜂蜜：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。傷害中青光眼的危害實在是太大了，尤其是要重視對眼睛的保護，也就是長期用眼睛的人一定要工作一段時間，就要休息不要過度的進行疲勞工作，為了眼睛的健康，青光眼這樣的疾病一定要避免才行。

青光眼的病因：

1、開角型青光眼及一部分慢性閉角型青光眼，因為沒有任何青光眼的癥狀，病人不知道自己眼睛有病，一旦發(fā)現(xiàn)已是晚期或已失明。病人不聽醫(yī)生勸告，不信任醫(yī)生，不愿做任何檢查，將蕞好的治療時機錯過。對青光眼的危害性認識不足，對自己的疾病滿不在乎。有些人只是拼命工作，從不看病，直到感覺視野縮小，才到醫(yī)院診治。這時往往已是極晚期，一只眼白白丟掉。

2、不能按時用饕，有青光眼癥狀時就點饕，沒有癥狀時就不點饕，從不測量眼壓，也不知自己點饕后眼壓控制的怎樣。不合理的用饕耽誤了治療。對醫(yī)生勸告聽不進去。恐懼手術，對手術前的醫(yī)生交待手術預后問題，不能正確對待，總怕手術后會視力下降甚至失明，對手術一拖再拖，直到晚期失去最佳治療時機。

3、有些手術后的病人，因癥狀消失，便以為青光眼已完全，而忽略追蹤觀察、定期監(jiān)測，有些病人在術后不知不覺中失明。有些病人手術后只注意觀察眼壓，而不檢查視野是否有改變。有一部分病人在血流動力學方面異常，如患有心血管疾病、低血壓及全血濃度增高等。由于這些因素有相互作用，使視神經長期處于慢性供血不足狀態(tài)，從而造成視野進行性縮小，以致失明。

以上的這些介紹帶大家了解到了青光眼的有效預防措施是什么了，此病的出現(xiàn)讓很多的朋友非常的苦惱，而且給生活也帶來了困擾，大家應當謹防青光眼的出現(xiàn)，要多多了解一些預防青光眼的措施才行，平時還應當多多注意休息。