慢性咽炎在發(fā)病時(shí)會(huì)帶給患者不小的不適感，它的發(fā)病常常伴隨著喉嚨有異物感，干癢難受，不少人都吃過(guò)慢性咽炎的苦，但苦于找不到正確的預(yù)防方式而陷于深深的迷茫之中，那么，我們?cè)摬扇∧男┓绞椒椒▉?lái)預(yù)防慢性咽炎呢?

1.一定要注意平時(shí)飲食的衛(wèi)生多吃清淡的食物，保證身體營(yíng)養(yǎng)平衡，少吃過(guò)熱、過(guò)冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業(yè)要求講話過(guò)多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲喊叫，長(zhǎng)時(shí)間講話后不要馬上吃冷飲，平時(shí)還要注意休息。

2.在平時(shí)應(yīng)該注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，防治口、鼻疾病。咽位于口、鼻后下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細(xì)菌、膿液等波及咽部粘膜而導(dǎo)致咽炎。因此，平時(shí)要注意保持口腔清潔。及時(shí)治療牙周疾病。

3.預(yù)防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發(fā)作。應(yīng)注意天氣的冷暖變化，隨時(shí)增減衣服，活動(dòng)出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風(fēng)、沖冷水澡等。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)關(guān)上電扇，避開(kāi)風(fēng)口處。在流感易發(fā)季節(jié)，盡量少去公共場(chǎng)所，以免相互傳染。

4. 要經(jīng)常鍛煉，提高自身的免疫力。鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)。咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān)，因此，保持強(qiáng)健的體魄是預(yù)防咽炎最基本條件之一。平時(shí)生活要有規(guī) 律，勞逸結(jié)合，多進(jìn)行室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，接受陽(yáng)光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強(qiáng)對(duì)冷熱的適應(yīng)能力、提高抵抗力。

5、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。

6、避免用嗓過(guò)度或者大聲喊叫，尤其當(dāng)嗓子不適時(shí)，不要高聲地說(shuō)話或大唱特唱，否則會(huì)給恢復(fù)帶來(lái)難度。

7、飲食上，多飲用清涼潤(rùn)喉的飲料;多吃水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等;多食用清淡蔬菜，如生吃蘿卜或用蘿卜做菜。盡量少吃辣椒、火鍋、冷飲等刺激性較強(qiáng)的食物。

8、注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門(mén)時(shí)戴好口罩，防止冷空氣對(duì)咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。

9、注意好口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，每天早起可用鹽水漱口。

綜上所述，就是專(zhuān)家們對(duì)于慢性咽炎想廣大患者們提出的幾點(diǎn)建議，相信通過(guò)上述知識(shí)的了解和學(xué)習(xí)，廣大患者們也都會(huì)對(duì)慢性咽炎有了更近一步的理解以及認(rèn)識(shí)，希望大家能夠加強(qiáng)這方面知識(shí)的學(xué)習(xí)。