對于青光眼這種疾病大家多少都有一定的了解，一旦出現(xiàn)會影響到患者的視力，所以平時我們應(yīng)該注意其中的預(yù)防方法，有效的遠(yuǎn)離疾病的威脅。為了避免遭受這種疾病的折磨大家應(yīng)該注意多休息。那么青光眼的預(yù)防方法是什么呢？

一、避免過勞：

不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

二、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：

在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

三、保持良好的睡眠：

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

四、保持愉快的情緒：

生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

正確預(yù)防青光眼能否保持眼健康

1、保持心情舒暢，避免情緒過度波動。青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合。適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過1000至1200ml，一次性飲水不得超過400ml。

3、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼。不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

4、綜合調(diào)理全身并發(fā)癥。

大家應(yīng)該關(guān)注青光眼這種疾病，保持愉快的心情，不要為瑣事焦慮不安，而且，平時在工作的時候，也要注意室內(nèi)的環(huán)境，平時在睡覺之前，可以喝牛奶，這樣有助于睡眠，避免造成眼壓升高，多注意休息非常重要，為了遠(yuǎn)離這種疾病希望大家對上次的預(yù)防多了解一下。