腰肌勞損這種疾病給患者帶來很大的痛苦，腰肌勞損也是一種常見的疾病，這種疾病患者會感覺腰部疼痛，嚴(yán)重影響患者的日常工作和生活，我們一定要注意腰部不要受潮受涼，矯正正確坐姿，積極鍛煉身體，這樣才能預(yù)防腰肌勞損，如何治療腰肌勞損是很多患者想知道的問題，下面就為大家介紹下怎么做才能治好腰肌勞損，希望大家多多了解。

怎么做才能治好腰肌勞損

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、體育運(yùn)動或劇烈活動時，要做好準(zhǔn)備活動。

4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5、防止過勞，人就像一臺機(jī)器一樣，過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會導(dǎo)致某些部件或整個機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動中注意有勞有逸，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉是必要的，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

8、藥物治療

主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

9、封閉療法

有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。

6.物理治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

以上文章介紹了如何治療腰肌勞損，相信大家看了以上的文章，治療腰肌勞損的方法有了一定的了解，能在日常生活中一定要注意自己的腰部不要受寒受涼，矯正正確的坐姿，這樣才能遠(yuǎn)離腰肌勞損這種疾病，最后祝大家身體健康，遠(yuǎn)離疾病的困擾。