我們都知道，如果長期長期久坐、腰部受重和腰部長期受涼都會引發(fā)腰肌勞損這種疾病的發(fā)生，腰肌勞損這種疾病主要給患者帶來疼痛感，嚴重影響患者的身體健康和日常生活，為了減輕患者的痛苦，可治療腰肌勞損帶來的疼痛呢！腰肌勞損的治療方法有哪些呢！我們看看下面文章的介紹吧。

1.腰肌勞損患者要避免過度勞累、并且要矯正不良體位，好的坐姿和睡姿都是能幫助我們的身體避免出現(xiàn)其他的健康疾病。

2.同時也要適當?shù)倪M行功能鍛煉，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力嚴重失調(diào)，例如我們可以采取俯臥位或者不枕枕頭的方法，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。

3.正在飽受腰肌勞損疾病困擾的患者可以采取有效的理療、推拿和按摩的方法來達到舒筋活血的效果，這樣才能加大治愈的幾率。

4.也可以利用藥物治療，藥物治療主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，在患處可以涂抹外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

5.封閉療法就是找到固定壓痛點，然后在壓痛點用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。

6.在醫(yī)生的指導(dǎo)下，我們可以選用適當?shù)奈锢碇委煼椒ǎ�不僅能增強治療的效果還能起到舒筋活血的效果。常見的理療方式包括電磁、超聲波、紅外線、激光等。

7、食療法

生地黃烏雞

材料：生地黃250g，飴糖250g，烏雞1只。制作方法：烏雞去毛洗凈，去內(nèi)臟，將生地黃和飴糖拌勻并放入雞腹，煮熟食用，但不加調(diào)料，只食雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5~7天。功效：生地黃具有清熱涼血、生津潤燥，烏雞肉具有通經(jīng)活絡(luò)功效。

狗肉附片湯

材料：狗肉200g，附片1.5g，菟絲子3g。制作方法：將附片和菟絲子一起放入布袋中，狗肉切片，先用生姜把狗肉炒熟，然后將藥材和狗肉一起放入砂鍋，燉至以肉爛為宜。飲湯吃肉，早晚各一次，1日1劑，可連服7~10日。

以上就是腰肌勞損止疼的方法，腰肌勞損的治療方法很多，治療后一定注意保養(yǎng)和護理工作，我們一定要讓自己的腰部不要受涼，同時不要干過重的體力活，要有充足休息時間和睡眠時間，多吃些新鮮的水果蔬菜，以增加維生素的攝取量，不吸煙，不喝酒，最后祝腰肌勞損患者早日康復(fù)。