如今，大量的人從事辦公室工作。這種工作最大的危害是久坐容易導(dǎo)致頸椎病。那么，造成這種現(xiàn)象的具體原因是什么？我們應(yīng)該用什么方法來避免它？讓我們給你一個具體的介紹。

　　首先，空調(diào)溫度過低或吹風機對頸部造成感冒，進而誘發(fā)頸椎病。專家指出，夏季辦公室的空調(diào)溫度往往很低，特別是座位對著空調(diào)，或女性穿吊帶，頸部和背部肌肉容易感冒，從而誘發(fā)頸椎病。為了避免頸部感冒引發(fā)或加重頸椎病，專家建議在有空調(diào)的辦公室里最好在外面穿一件外套，以保護頸部。對于女性白領(lǐng)來說，可以戴柔軟的絲巾來保護頸椎，既能預(yù)防感冒，又不會失去禮儀。

　　其次，夏天人們?nèi)菀赘械狡＞耄�中午想要小睡一會兒。然而，很多人在辦公室座位上睡覺，卻不知道這種睡眠對頸椎有很大的傷害。專家提醒大家，午休時或在車里休息時，應(yīng)盡量避免向前睡覺，而是應(yīng)仰臥休息。此外，為頸椎找到支撐點也很重要，可以在頸部后面放一件卷衣服或帶U形的頸部舒枕。

　　天氣炎熱，人們更傾向于室內(nèi)活動，上網(wǎng)看電視的時間增加。與春秋兩季相比，戶外活動時間較少，頸椎病就趁機發(fā)作。因此，專家建議，即使在室內(nèi)，我們也可以進行更多的當?shù)夭牧线\動，如仰臥起坐、擦窗、俯瞰等，充分鍛煉頸部和背部肌肉，保持頸部血液暢通。

　　另外，夏天溫度高，睡眠中翻身的次數(shù)會增加，從而導(dǎo)致落枕。許多人早上起床后會發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊。頻繁的翻身過程很容易使枕頭脫落并導(dǎo)致頸椎疼痛。因此，我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不要太熱，還可以在枕頭上加一個草套來減少頸椎的負擔。

　　研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會影響骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉休息，從長遠來看，容易引發(fā)頸肩疼痛。因此，夏天一定要保持健康、快樂、平和的心情，遠離頸椎病。

　　從自然規(guī)律來看，夏季白天長晚上短，而年輕人卻常在夏季夜間繁忙而充實的夜生活中，導(dǎo)致睡眠時間明顯減少。白天疲勞的頸椎無法得到充分休息恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人患上頸椎疼痛。

　　夏天的人們常常在白天出汗后回家洗冷水澡。然而，需要注意的是，冷水對頸椎來說并不友好。洗溫水澡可以為身體提供更多的能量恢復(fù)和健康。

　　因此，要找出頸椎病的原因，并在日常生活中盡可能有效地避免。不要讓身體處于疾病入侵的危險狀態(tài)，保持良好的生活方式，從根本上遠離疾病，確保身體健康，也能夠享受更好的心理、生理生活和工作。夏季要特別注意頸椎病的防護，提高對頸椎健康的關(guān)注。只有在舒適健康的環(huán)境中工作和生活，我們才能更好地發(fā)展自己的事業(yè)和個人生活。