夏季是城市白領(lǐng)頸椎病發(fā)病率高的時期。年輕人和城市白領(lǐng)通常頸椎退行性變形不嚴(yán)重，溫濕度等環(huán)境變化對頸椎影響不大，主要觸發(fā)因素來自季節(jié)對日常習(xí)慣的影響。那么，頸椎病的原因是什么呢？

　　空調(diào)溫度過低或吹風(fēng)機(jī)，頸部感冒，誘發(fā)頸椎病。在夏天的工作室里，空調(diào)的溫度通常很低，尤其是對著空調(diào)的座位，或者穿吊帶的女性。頸部和背部的肌肉很容易受涼，誘發(fā)頸椎病。建議在有空調(diào)的工作室里，最好在外面穿一件外套，以避免頸部感冒引起或加重頸椎病。女性白領(lǐng)也可以戴柔軟的絲巾，既能保護(hù)頸椎，又能保持禮儀。

　　夏天容易困，午休姿勢不好傷頸椎。夏天，人們?nèi)菀赘械狡�勞。他們想在中午小睡一會兒，但我們�?jīng)�？吹揭恍┥习嘧逶谧�位上低著頭睡著了。然而，這種睡眠對頸椎造成了很大的傷害。提醒大家，在午休或在車?yán)锼�覺時，首先要保持頭部不向前傾斜，可以采取向后躺的姿勢休息；其次，要為頸椎找到支撐點(diǎn)，例如在頸部后面墊一件卷衣服或使用U型頸枕等。

　　氣候炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)看電視的時間增加。夏天氣候炎熱，我們更愿意在室內(nèi)上網(wǎng)看電視。與春秋戶外活動時間相比，頸椎病時高發(fā)期。因此，建議即使在室內(nèi)，我們也可以根據(jù)當(dāng)?shù)厍闆r組織更多的運(yùn)動，如仰臥起坐、擦窗等，充分鍛煉頸部和背部肌肉，保持頸部血液暢通。

　　溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增加，導(dǎo)致落枕。夏天睡覺時，由于室內(nèi)溫度較高，人體翻身的次數(shù)也會增加。許多人早上起床時會發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊。這種頻繁翻身的過程容易導(dǎo)致枕頭脫落和頸椎疼痛。因此，應(yīng)盡量控制室內(nèi)溫度不要太高，并在枕頭上加一個草墊套，以減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。

　　氣候炎熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病。研究表明，多愁善感、易怒的人容易患神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱會影響骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的休息。隨著時間的推移，頸部和肩部可能會出現(xiàn)簡單的疼痛。夏天，我們要注意保持健康、快樂和溫和的心態(tài)，讓個人遠(yuǎn)離頸椎病。

　　日長夜短，夜晚娛樂豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病。從自然規(guī)律的角度來看，夏季白天較長，晚上較短；從日常習(xí)慣的角度來看，年輕人在夏季夜晚的娛樂會增加，導(dǎo)致睡眠時間大大減少，白天頸椎疲勞的同時，晚上的恢復(fù)時間不足，從而導(dǎo)致許多年輕人出現(xiàn)頸椎疼痛。

　　冷水冷卻，誘發(fā)頸椎病。夏天白天出汗后回家，我們常常想要洗個冷水澡。但要小心，也許第二天你會感覺有些不適，無法移動頭部，四肢開始感到麻木。事實上，用溫水洗澡可以更好地恢復(fù)和保持健康。在枕頭上加一個草墊套也很有用。

　　夏天容易患頸椎病的原因很多，但我們可以通過調(diào)整生活習(xí)慣來預(yù)防和減少頸椎病的發(fā)生。保持適當(dāng)?shù)臏囟�，注意睡眠姿勢，多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，保持良好的心態(tài)，確保充足的睡眠時間，避免冷水冷卻等等，都有助于預(yù)防夏季頸椎病的發(fā)生。希望大家能夠注意自己的健康，遠(yuǎn)離頸椎病的困擾。