股骨頭壞死專家介紹，老年朋友如果出現(xiàn)了骨質疏松，隨著骨骼中的蛋白以及鈣磷物質減少，骨質變薄，以致骨小梁數(shù)量減少，很容易讓骨的脆性增加，如果一不小心扭傷或者跌倒的話，很容易發(fā)生骨折，若老年朋友受到輕微外傷后，以致造成股骨頭附近骨折，破壞了股骨頭的血液供應，誘發(fā)股骨頭壞死，可見中老年股骨頭壞死預防工作重要。多方面證明股骨頭壞死不好對付，所以最好就不要得股骨頭壞死，那么如何預防股骨頭壞死，如何和股骨頭壞死劃清界限呢?

股骨頭壞死患者一定要注意戒酒，不管是白酒、啤酒最好都不要喝，雖然飲用少量的葡萄酒有軟化血管作用，骨關節(jié)病患者在剛飲酒后會覺得癥狀減輕，這是因為飲酒抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，而酒性過后癥狀會加重，長期依賴飲酒止痛，對人體危害更大，特別是股骨壞死患者必須戒酒。

首先要改掉長期酗酒的不良習慣，最好能夠戒酒，因為只有脫離了疾病的致病環(huán)境，防止出現(xiàn)酒精中毒的情況，才能夠避免出現(xiàn)酒精性股骨頭壞死。老年朋友在進行日常鍛煉的時候，要注意充分做好髖部的預備流動工作，等到身體發(fā)熱、四肢靈活為準，運動前的熱身工作對于大家來說是非常有必要的。

由于激素也是造成股骨頭壞死病因之一，所以在治療某些疾病方面要盡量注意盡量不要使用或者少使用激素類藥物。對于中老年朋友來說，身子骨自然也沒有年輕人那么硬朗了，如果出現(xiàn)了摔倒、扭傷的情況，自然非常容易出現(xiàn)骨折的情況，從而加大了股骨頭壞死犯病率。為了避免髖部受到損傷，盡量不要干太重的體力活動，注意在背重物的時候盡量避免摔倒、扭傷的情況發(fā)生。

如果生活中有常常應酬的情況，盡量少喝酒。其實，股骨頭壞死最有效的預防最根本的加強自我髖部保護意識，特別是對于股骨頭壞死疾病的預防，在日常的生活中一定要注意創(chuàng)傷和激素性的原因導致股骨頭壞死。