首先要知道引起精子活力低下的原因有：生殖道感染、免疫因素、精索靜脈曲張、內(nèi)分泌因素、精漿異常、環(huán)境因素、全身性疾病、醫(yī)源性因素、先天性疾病等。找到原因，看看是不是泌尿生殖系統(tǒng)疾病，比如說，前列腺炎、精囊炎、精索靜脈曲張等導(dǎo)致的，如果是這些疾病導(dǎo)致的，需要積極的治療原發(fā)病以后，這些情況才會得到改善，如果不是的話，建議可以到醫(yī)院的中醫(yī)科開中藥治療。

另外，生活中要注意以下幾點：①均衡營養(yǎng)：要有良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強精子質(zhì)量不可少缺少的；②多運動：每天適量的運動不僅僅是樂意提高身體的免疫力，其實對精子也是有一定的改變的。適度的運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反；③規(guī)律作息：身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會；④要遠離煙酒：吸煙有害身體，也有害精子。據(jù)調(diào)查，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低；⑤保持心情開朗：情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性G丸的生產(chǎn)精子功能也會因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴重者可導(dǎo)致不育。