生活節(jié)奏的加快，生活壓力的加大，越來越多的人患有腰肌勞損。但是卻不知道如何預(yù)防和治療，以至于加重病情。如果病情加重，要及時治療。下面接給大家介紹一些關(guān)于環(huán)節(jié)腰肌勞損的辦法，希望對大家有幫助，積極采納。

腰肌勞損發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為主，如各種非手術(shù)療法無效者，可施行手術(shù)治療。當(dāng)出現(xiàn)上述的癥狀的時候，應(yīng)該到醫(yī)院拍片做檢查，以便盡早的確診，可以及早的得到治療。腰肌勞損的恢復(fù)期是不好界定的，主要是看病情的程度以及治療程度的好壞。

慢性腰肌勞損是一種積累性損傷，主要由于腰部肌肉疲勞過度，如長時間的彎腰工作，或由于習(xí)慣性姿勢不良，或由于長時間處于某一固定體位，致使肌肉、筋膜及韌帶持續(xù)牽拉，使肌肉內(nèi)的壓力增加，血供受阻，這樣肌纖維在收縮時消耗的能源得不到補(bǔ)充，產(chǎn)生大量乳酸，加之代謝產(chǎn)物得不到及時清除，積聚過多，而引起炎癥、粘連。如此反復(fù)，日久即可導(dǎo)致組織變性，增厚及攣縮，并刺激相應(yīng)的神經(jīng)而引起慢性腰痛。

步驟/方法：

1、腰肌勞損的恢復(fù)關(guān)鍵是保養(yǎng)，避免著涼，注意姿勢，平時鍛煉.可以按摩，理療，平時一定要避免重體力的勞動和劇烈的運(yùn)動，防止風(fēng)寒濕邪的侵襲，最重要的是相信自己一定能好，積極的進(jìn)行治療。

2、平時療養(yǎng)的時候可以做一些食療的小偏方來進(jìn)行調(diào)養(yǎng);甲魚殼共10克，砸碎，炒黃，浸白灑500毫升，3日后用酒涂腰部(并可內(nèi)服)，1日2次，用7--10天，可治多年腰痛，有利于患者減輕疼痛。

3、還可以采取穴位注射療法，取腰部的壓痛點(diǎn)，用醋酸強(qiáng)的松龍混懸液50毫克，普魯卡因兩毫升，混合均勻后進(jìn)行痛點(diǎn)的注射，每天一次，連續(xù)十次為一個療程。如果可以減輕則進(jìn)行下一個療程。

注意事項(xiàng)：除了進(jìn)行必要的治療之外，日常生活中的保健保養(yǎng)也很重要，如充分休息、加強(qiáng)保暖，適當(dāng)活動或改變體位姿勢等等。只要治療徹底，科學(xué)保健，完全可以做到不復(fù)發(fā)。

以上就是關(guān)于腰肌勞損的檢查辦法和注意事項(xiàng)。腰肌勞損患者要注意休息，加強(qiáng)鍛煉，勞逸結(jié)合。如果出現(xiàn)腰肌勞損并感覺不適，要及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，不可拖延，以免造成其他損失。祝廣大腰肌勞損患者早日恢復(fù)健康。