股骨頭壞死患者在遭受生理病痛的同時，還要遭受心理的煎熬。此外，精神負擔會間接影響機體有序的生理機能，甚至會因過激的情緒變化，加重病情，影響病人身心健康。那么患者該如何調(diào)整自己的心態(tài)呢?股骨頭壞死專家列出以下幾點，不妨一試：

1.忙里偷閑。在日常工作中，忙里偷閑幾分鐘，有助于松弛神經(jīng)，使您對四周發(fā)生的事情有更清醒的見解。每周安排一定的娛樂、消遺或運動的時間。經(jīng)常運動是緩和精神緊張的良方。

2.避免精神緊張。發(fā)怒時，應立刻調(diào)整呼吸，全身放松，做深呼吸運動，閉目靜心，排除一切雜念，幾分鐘后即可心平氣和。

3.確定工作秩序。當因"時間不夠"而感到匆忙，不妨嘗試調(diào)節(jié)生活節(jié)奏。

4.定下生活目標。提高自我心理調(diào)節(jié)能力。過激長久的情緒刺激，只有在超越人的心理調(diào)節(jié)范圍時，才能成為致病因素。因此要求病人能通過養(yǎng)生保健手段，達到自我心理調(diào)節(jié)，以提高人的精神正氣，對機體創(chuàng)造一個能產(chǎn)生抗病治病能力的有利條件。

5.傾訴心中郁悶。默默忍受只會加重精神緊張的程度。多向家人、朋友、醫(yī)護人員傾訴自己的感受和憂慮。如此不但可以緩和緊張，還可引發(fā)新的解決辦法。

6.處事果斷。猶豫會引起精神緊張，心緒煩躁，久之則導致人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能失調(diào)，從而導致身體損害。因此當您面對選擇時，應堅決果斷，即使錯了也不后悔，這樣更利于身體健康。

7.精神意志。宗教信仰能使人健康愉快，生活美滿。除此之外，瑜珈功、氣功也可使您筋骨舒展、呼吸勻和，有助于松弛神經(jīng)和加強意志。

俗話說，思想是最強的武器，可以改變很多東西。誠然，股骨頭壞死患者在治療的時候，其思想與情緒都是會影響疾病的治療的。消極的情緒不管對于種事情都是沒有好處的，而對于股骨頭壞死的治療影響甚為嚴重，所以，患者在康復期間一定要保持一個良好的心態(tài)。