預(yù)防胃癌應(yīng)該怎么做

　　胃癌是常見(jiàn)的消化系統(tǒng)惡性腫瘤，由于其易于轉(zhuǎn)移和晚期發(fā)現(xiàn)的特點(diǎn)，其死亡率較高。因此，預(yù)防胃癌尤為重要。本文介紹一些預(yù)防胃癌的方法和禁忌事項(xiàng)。

　　原發(fā)因素

　　胃癌的發(fā)病原因主要有遺傳、環(huán)境、職業(yè)、免疫和飲食等多種因素。

　　1. 遺傳因素

　　胃癌具有遺傳家族史的傾向。在有遺傳家族史的家庭中，胃癌的發(fā)病率很高，患者親屬的發(fā)病率比沒(méi)有遺傳家族史的家庭高出4倍。因此，需要重視遺傳因素對(duì)胃癌的影響。

　　2. 環(huán)境因素

　　胃癌在地理、環(huán)境中分布有顯著的差異。在胃癌的高發(fā)區(qū)的患者中，人體對(duì)硒元素的攝入量低于正常地區(qū)的人，說(shuō)明地理、環(huán)境因素在胃癌的發(fā)病中起著非常重要的作用。

　　3. 職業(yè)因素

　　長(zhǎng)期暴露于硫酸塵霧、鉛、石棉、除草劑者及金屬行業(yè)的工人，胃癌的發(fā)病率風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

　　4. 飲食因素

　　不健康的飲食習(xí)慣，如進(jìn)食過(guò)快、食物過(guò)燙，以及一日三餐不規(guī)律進(jìn)食等，都容易誘發(fā)胃癌的發(fā)生。

　　5. 免疫因素

　　如患有萎縮性胃炎、胃息肉或做過(guò)胃切除手術(shù)后的患者，可增加胃癌的發(fā)病率。

　　預(yù)防方法

　　1. 飲食健康

　　要保持飲食健康，遠(yuǎn)離油炸食品、熏制食品、腌制食品、霉變食品和燒焦的食品等。

　　預(yù)防胃癌能吃什么？番茄、洋蔥、椰菜花、大蒜和菌菇類食物等都含有豐富的抗氧化劑和防癌物質(zhì)，有助于預(yù)防胃癌。

　　2. 不吸煙

　　吸煙是導(dǎo)致各種癌癥的主要原因之一，包括胃癌。因此，不吸煙可降低胃癌發(fā)病率，有助于保持身體健康。

　　3. 減輕負(fù)重

　　過(guò)度勞累會(huì)使身體免疫系統(tǒng)受到影響，降低人體的抵抗力，從而增加生病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，保持適度體力勞動(dòng)和充足睡眠非常重要。

　　4. 積極預(yù)防

　　對(duì)于高危人群，如有胃癌家族史、胃息肉和萎縮性胃炎等，可以進(jìn)行胃鏡檢查和生物化學(xué)檢測(cè)，及早發(fā)現(xiàn)胃癌的早期癥狀。

　　總結(jié)起來(lái)，預(yù)防胃癌需要我們從生活中的方方面面入手，保持健康的飲食習(xí)慣、不吸煙、減輕負(fù)重、積極預(yù)防等都能起到很大的作用。在日常生活中，我們應(yīng)該積極預(yù)防胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)自己的健康。