以腰肌勞損擠掉大家還是比較了解的，平時(shí)從事重體力勞動(dòng)的人最容易出現(xiàn)腰肌勞損，出現(xiàn)了腰肌勞損疾病不僅會(huì)影響到他們的正常，給他們帶來的痛苦也比較大，所以人們應(yīng)該多了解關(guān)于腰肌勞損疾病的常識(shí)，在患有腰肌勞損疾病之后，應(yīng)該重視積極治療的同時(shí)做好飲食調(diào)理。

慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為主，如各種非手術(shù)療法無效者，可施行手術(shù)治療。

長(zhǎng)期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動(dòng)及過度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)期坐位，久站或從彎腰位到直立位手持重物，抬物，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

慢性腰肌勞損與氣候，環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

1.良姜豬脊骨粥：

高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調(diào)味服。

2.薏苡仁生姜羊肉湯：

薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調(diào)味佐膳。

3.杜仲狗脊湯：

杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調(diào)味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。

4.椒茴煮豬尾：

胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯調(diào)味服。

5.當(dāng)歸牛尾湯：

當(dāng)歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調(diào)味，飲湯吃牛尾。

上面文章內(nèi)容介紹了腰肌勞損的食療方法，相信這些食療方法能夠幫助我們患者更加正確的去緩解疾病。專家表示我們患者在生活當(dāng)中做好飲食調(diào)理很大程度上能夠幫助疾病得到更好的恢復(fù)，減少疾病的折磨，讓患者減輕病痛。